一號木怎麼打遠？上杆蓄力下杆釋放，中間上下杆過渡更是要做好重心轉移，擊球瞬間要打“甜”...不要把一號木增距看得那麼複雜，只要掌握正確的門道，一號木再打遠30碼輕輕鬆鬆！

今天，我們就來爲大家介紹兩個高效又易學的一號木增距小妙招，簡簡單單爲你提升擊球距離之餘，還能更好地加固你的揮杆基礎。

第一個：擊球準備

與其糾結上杆下杆，不如先做好擊球準備這個關鍵的步驟。作爲擊球前的準備步驟，你真的有做好了嗎？首先簡單地自檢一下站位：

雙腳站位比肩膀稍寬，將小球放置在你平時擊球的位置，再將一支指示棒或者球杆放在左腳後跟的內側的延長線上，對比一下小球的位置有沒有發生偏移。如果你擊球總是出現大右曲的情況，很有可能就是球位離身體過遠，導致你沒有足夠的空間旋轉身體，自然就無法發揮出身體的力量。

（圖片來源：Top Speed Golf）

再來檢查一下我們站姿和肩膀：

在做好擊球準備後，我們的脊柱應該是稍稍往目標線的反方向進行傾斜，從而能令我們的右肩部是低於左邊肩膀的。小球的位置應該是放在揮杆到達的最低點，大概就是在左手腋下方的位置。

（圖片來源：Meandmygolf）

恰當的擊球準備能保證我們在擊球的初始狀態保持正確的角度，擊球瞬間的能將球向上擊出，獲得高彈道、低後旋的效果，簡而言之，能將球打得又高又遠，所以，千萬不能忽視！

第二個：轉胯

不要停止身體的轉動，更不能將“轉動”理解爲簡單的移動身體。想要更好地積蓄、釋放力量，我們在揮杆過程中必須要做到重視身體的“盤繞”，充分調動核心力量和胯部的力量，才能完成紮實、完美的擊球。

揮杆的核心力量來自於身體的轉動，而胯部旋轉更是重中之重，能幫助我們將身體的力量更好地傳遞到球上，將球打得更遠。因爲正確轉胯，所以打出遠距，明白這個因果關係之後，可以試試以下這個練習，來鞏固自己的轉胯環節：

1. 正常做好站姿，只用單手握杆，慢慢上杆到最高點後，首先讓手與胯部的距離“拉開”，感覺到自己的胯部有向左平移的感覺。

2. 找到胯部向左平移的感覺後，進行下杆擊球，自然就能獲得更加流暢的下杆。

3. 單手握杆練習數次之後，正常進行握杆擊球，有助於那些在場下找不到發力感覺的球友迅速找回狀態。

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