距离孩子上幼儿园也有半月已久了，比妈我最近正处于整顿孩子的苦恼之中，原因是我们家的小朋友进园后就一直不喜欢吃幼儿园的饭，这不，挑食的毛病又犯了。

这着实让我伤透了脑筋，暑假的时候我在家已经对孩子做了很久的心理工作了，但没想到这孩子到了幼儿园还是“臭毛病”不改，据他们老师反应，每次吃饭时，我们家娃就使出三招：不吃、不想吃、不领情。实在是令人崩溃。

其实，孩子开学后挑食比妈也是能理解的，毕竟很多宝贝睡了一个假期的懒觉，已经习惯起床就是午饭的生活节奏，但长时间的饮食不规律不仅会影响胃气，还会影响脾胃功能。

现在突然要一日三餐都变得规律，肯定会出现挑食，食欲不振的情况。

更何况，一想到又要上学了，一部分孩子肯定打起了退堂鼓，不想上学，甚至还会哭闹有情绪，所以也会在饮食上挑起刺儿来。

不过面对这样挑食的娃，我跟幼儿园的老师一起研究出了一套让他们健康饮食的方法，谁让咱们道高一尺魔高一丈呢~

多给孩子尝新

健康饮食的关键在于丰富多样，尝试新食物、经常更换菜单。如果你日复一日地吃同样的食物，就算它们全都是健康食品，但也不是一种健康的饮食习惯。许多父母都抱着一种“孩子蔬菜只愿吃豌豆”的想法，每晚都让孩子吃豌豆。这会使孩子认为，单一的饮食很正常。

因此多给孩子尝尝新就显得很重要了，宝妈们在给孩子想要的食物的同时，加上一样新的食物让他们尝试。要接受孩子可能会不喜欢某种食物，但是记住，喜欢和不喜欢会随着时间发生改变的。不要避免提供孩子不喜欢，但是家里其他人喜欢的食物：继续做，放非常少量在孩子的饭碗里，但不要强迫他们去吃。

完全禁止甜品不可取

孩子们可以适当吃点不那么健康的零食或甜品，但我们需要给孩子设限。比如每天可以吃一块巧克力，只有一块，比如放学后可以吃一块巧克力。你来定规矩。你不教，他们就不知道这些。

完全禁甜食往往会适得其反，一旦有机会得到这些食物，孩子们很可能会一口气吃太多。

宝宝身体缺锌毛病多，最突出是挑食

下面我就来科普一下，人体所需的钙元素是为了维持人体的骨骼和牙齿的健康，就像我们常说的婴幼儿和老年人都是需要补充钙元素的额，这就是因为老年人钙流失加速，导致人体缺少钙元素，而婴幼儿同样也是易发生钙元素流失，所以也是需要常常补钙的！

而维生素同样也是维持人体健康所必需的一种有机物，而我们平常的食物中已包含有维生素，所以我们一般情况下是可以不借用药物来补充的

锌元素，是人体发育，特别是婴幼儿身体发育必不可少的一种微量元素，人体缺少锌元素最直接的表现就是厌食，还有一些其他的微量丧失，比如味觉，甚至还会影响到宝宝的生长发育，智力发育等，

所以宝宝厌食的关键就是对于锌元素的补充，我们常见的食物中就含有锌元素，比如：核桃、蛋黄、海产品等等。

当然缺锌严重的话，还是得考虑通过一些营养剂来补充，可以给孩子吃些蛋白锌片，能快速的改善宝宝食欲问题，提高自身营养吸收，解决宝宝缺锌的其他问题。

不单独备饭菜，不让孩子临时点菜

配合孩子的挑食、偏食行为会让他们变得更挑剔、更不愿意尝试新的食物。在我家，不想吃桌上的饭菜可以不吃，但只能选择纯酸奶，纯麦片，现成的速冻蔬菜（我白水煮一下或者微波炉加热）作为替代。

在食物的营养密度和搭配上用心

当以上三种情况都没法改善宝宝挑食情况时，可以说这时宝宝身体所需的营养就会不足了，而营养不足直接影响的就是宝宝的身体健康了。

举个例子，当你带宝宝进幼儿园时，你发现：诶，怎么就你家小孩子矮了别人一大截？别人家的小朋友怎么吃的白白肉肉的，还不挑食？这时候你才能深刻的意识到，原来挑食埋下的种子已经影响这么大了。