導語：這湯女人想多喝，不含糖，不含鹽多喝稀釋劑，堅持經常喝，皮膚光滑白皙，想紅豆工作的眼淚水營養健康效果好嗎？牢記兩招，潤澤舒緩乾燥

導語：這湯女人想多喝，不含糖，不含鹽多喝稀釋劑，堅持經常喝，皮膚光滑白皙，想紅豆工作的眼淚水營養健康效果好嗎？牢記兩招，潤澤舒緩乾燥

您好，謝謝您收看悅悅的美食收藏，如果你想變得漂亮，你只能靠一張嘴！上週，我在一個聚會上和我的老同學聊天，我說秋嫂需要多喝水，當我的同學不到35歲的時候，他們也保存着溫暖的杯子，我以爲裏面有溫水，當她打開它們時，她知道里面有紅豆和約伯在家裏自己煮的眼淚，現在，她每天只喝這種湯，從不喝冷水，也不喫冷水，悅悅大喫一驚。

人們一直認爲，喝紅豆和薏苡仁水都是老年人的飲品，直到他們看到同學們長期堅持喝酒，他們的腰才變得越來越細，肚子一點也不小，皮膚也潤滑白皙，於是同學聚會成了一個分享會，同學們紛紛談起紅豆和薏苡仁水的好處，此外，約伯的眼淚含有多種維生素和礦物質，可以促進新陳代謝，減輕胃腸道負擔，另外，約伯眼淚中的維生素E含量很高，經常食用可以使人的皮膚光澤細膩，達到改善膚色的目的，而紅豆能健胃，促進津液，祛溼益氣，紅豆還含有豐富的鐵，可以使人的臉紅潤，紅豆和約伯的眼淚可以一起煮白，苗條，祛斑和滋潤皮膚，這湯可以稱爲窮人的“美容湯”。

接下來，悅悅將與大家分享如何烹製出營養健康效果好的紅豆和約伯的眼淚，如果你記住兩個提示，你可以用一半的努力得到兩倍的結果。

準備材料：紅豆100克，薏苡仁100克，紅棗50克。

具體步驟如下：（最後總結了生產過程中需要注意的細節，別錯過他們，）

[第一步]：先用大碗把小豆洗乾淨，然後事先用溫水浸泡一個小時，或者提前一個晚上，這樣更容易煮得鬆軟爛，在碗裏洗過之後，我們控制幹水備用。

[第二步]：接下來，準備一個沒有油和水的煎鍋，把幹約伯的眼淚倒進去攪拌一下。

記得要經常在小火上翻炒，或者一次多翻炒，冷卻後密封，以後做這個湯的時候，速度會比較快，因爲約伯的眼淚冷的比較重，所以炒一次，這樣可以大大減少感冒。

炒至顏色微黃，有焦香時，熄火冷卻，這是讓紅豆和約伯眼淚流出來的最好方法之一：約伯的眼淚一定要炒一下，以減少感冒。

[第三步]：然後把炒好的薏米倒入砂鍋裏，加入泡好的小豆，不要把泡好的小豆水倒掉，再加入棗子，再加入熱水，我們可以把泡好的小豆水加熱，然後再倒入水中，水量取決於我們每天喝的水量。

中火煮20分鐘，煮這湯時注意不要加米飯，因爲大米可以使粥變稠，但它含有大量的水分，而紅豆和約伯的眼淚是經過除溼的，而且它們不含水分，所以無論怎樣煮都不會變稠，湯一定要很清淡，正是這個鮮明的特點，可以去除我們體內的水分，一旦米飯被添加，水分就會被添加，雖然整個粥可能味道更好，但不適合健康營養，一把米會浪費紅豆和約伯眼淚的所有功能，最後，熄火燉20分鐘，讓營養得到充分解釋，湯就會更有效，這是一個很好的方法，使紅豆和約伯的眼淚水1：永遠不要添加大米，把它煮了，然後用文火燉。

湯煮熟後，將湯瀝乾放入保溫杯內，以代替普通飲用水，最後但並非最不重要的是，喝這湯時，一定要原汁原味，不含鹽和糖，對營養、健康和減肥都會有好處！不要浪費碗裏剩下的粥。

悅悅製作小貼士：（注意事項）

一，煮這湯的時候，還可以加桂花、小米等一起煮，這樣更有營養。

2，爲了充分發揮阿德雷紅豆水的除溼效果，建議早餐後、午餐前和晚餐後食用。

感謝收看《悅悅美食集》，悅悅是一位原創美食作家，他堅持每天分享不同的飲食習慣和生產技能，如果你每天都在爲喫什麼而煩惱，那就來悅悅家看看吧，它會讓你感到舒適和健康！歡迎關注！喜歡我的文章和觀點，請多加喜歡、收藏和轉發，你的支持是對悅悅最大的鼓勵。

願上帝保佑你。