成年人的字典里，没有容易二字。

尤其是在房价、医疗、教育、失业及阶级固化面前，人们的神经是越绷越紧，压力是越背越重，焦虑俨然已成为了成年人的标配。

在电视剧《奋斗》里，华子对陆涛说：“陆涛，我很焦虑，非常焦虑……”

我记得华子当时说这段话的背景是，陆涛买了一栋2000万的别墅，而他和女友还在为迷茫的未来打拼。

简单的一句台词，便道出了成年人生活的残酷，狠狠地戳中了很多人的痛点："你奋斗了一辈子所达到的终点，可能只是别人出生时的起点！”

不幸的是，大多数人的焦虑正是来源于此：金钱、地位与阶层之间的差距。

昨天跟码字群的好友聊天，就说到圈里已经有不少牛人已经靠着写作，赚到大笔稿费，甚至有的人靠一个微头条，就轻轻松松躺赚5位数。

一聊完，朋友就开始感慨了：为什么别人赚钱如此轻松，而自己却这么困难呢？

说实话，我很理解朋友的心情。与朋友相比，因为是签约作者，我每月还能有一笔签约稿费当作保底。但像朋友这样，如果在头条上写作，不能获得青云计划，又出不了爆文的话，辛苦码字一个月也没几个钱。

随着时间的流逝，看看寥寥收获的自己，又如何能够不焦虑？尤其是看见写作圈冒出一夜成名的作者、一夜暴富的故事，就幻想着自己成为那个主角。

然而，很多人忽略了一点，那就是：越是急于得到的东西，就越会为我们带来焦虑。而无处不在的焦虑，正在贪婪地吞噬着我们的生命力。

焦虑是人类自带的一种本能行为，焦虑是人类自身的一种复杂情绪，它与我们难舍难分，甚至会伴随我们一生，我们又该如何是好？

既然我们无法彻底地消除焦虑，那么，学会如何平衡焦虑就成了重中之重。说到平衡，其实方法很简单，无非就是找到舒适区。

首先，设法提升生活的活力。

众所周知，如果我们一直呆在舒适区的话，基本上不会出现焦虑的情绪。所以，降低焦虑最关键的一点，是去找一些让自己感到快乐的事情，或者是一些能让自己有成就感的事。

就像基本不唱温柔情歌的大张伟，在很多人眼里，他就是一个永远静不下来、有些不羁的音乐怪咖。但是大张伟自己在节目中坦言，他私底下不太爱说话，也不喜欢应酬。

表面上看，他是一个大大咧咧，毫无烦恼的年轻人，但生活中却是十分焦虑的。他写的那些快乐的歌，无非就是想让自己开心点，不要想那么多让自己焦虑的事情。

生活中，我们时常会感到疲惫和烦躁，就是过多的焦虑耗费了我们的精力。所以，不妨学学大张伟，其实这正是平衡焦虑的一种有效方式。

其次，做自己就好，不要活在别人的眼光里。

电影《催眠大师》中，主演徐峥发生过醉驾导致的车祸事故，好友也因车祸而离世。所以，内心无比焦虑、自责的他，脑海中经常会重现同样恐慌的事情。

每次，只要车内出现其他乘客，尤其是当他的老师坐在副驾驶位置时，他的内心就会变得极度焦虑和恐慌，而这些情绪，使得他时不时找出一些借口，想去逃避开车。

不难发现，在现实生活中，我们的思想也时常会被焦虑所左右。

比如，普通人陷入焦虑的一个表现，就是经常使用“如果……怎么办？”这样的句式。

一次次的自我设限，让自己的活动范围越来越小，就好像掉进了沼泽地里，脚下的淤泥正在一点一点地吞噬着自己。

我们通常太在意他人的看法，总是喜欢活在自己幻想的世界里。

其实，每个人在社会上都是独一无二的存在，你不可能让所有人都喜欢你，也没必要因为别人的偏见，让自己一直活在焦虑里。

《杜拉拉升职记》的主人公杜拉拉，之所以能从销售助理成长为专业的HR经理，正是因为她没有过多在乎他人看法，而是认真工作，不卑不亢，集中精力提升自己的个人能力。

活在别人的眼里，只会分散你有限的精力。当你不再让自己的情绪被他人所左右，你的内心才能获得平静，你的努力才会变得有意义。

最后，多去深交让自己感到幸福的人。

现实生活中，我们大多数人往往因为周围的人的缘故，从而让自己倍感焦虑。

既然他人对我们的影响如此之大，那为什么不多去深交那些能让自己感到幸福的人呢？

岳云鹏从保安、服务员到如今的德云社一哥，一路走来引领他走向成功的，正是他的师父郭德纲。

最开始时，由于业务不熟练，为人也不讨巧，德云社大多数人认为岳云鹏在相声界没前途。很多成员甚至还主张开除他，原因是免得影响观众对德云社节目质量的印象。

后来在一次社内会议中，郭德纲力排众议：“各位，什么都不用说了，岳云鹏这孩子，就算他只能扫一辈子地，我也不会让他走。”

也正是师父的陪伴与支持，让岳云鹏一次次迈过坎坷，勇往直前。

就算在主力演员相继离开德云社的时候，岳云鹏始终感恩地陪伴在师父身边。

后来，岳云鹏爆红了，但他多次公开表示，自己永远不会离开师父，也不会离开德云社。

其实，我们和岳云鹏一样，每个人身边都会有一些认可你、支持你的人，而他们，能让你感受到生活的幸福与意义所在。

有这样的人陪伴在左右，焦虑烦躁的你，为什么还要一个人独自承受？

从现在开始，

永远对自己负责，尝试着提升生活的活力；

尽可能去摆脱那些不良的压力，不要活在别人的眼光里，做自己就好；

敞开心扉，多去深交那些让自己感到幸福的人。

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