夏季是一年四季裏最炎熱的季節，因爲夏天太陽幾乎是直射大地的，因此單位面積上所接受的光就比平常多，也就轉化成較多的內能，這使得空氣中的溫度也就高了許多，導致夏天中暑的幾率也會變高。

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爲什麼會中暑

在高溫環境下，人體的體溫調節功能出現障礙，產熱大於散熱，體內熱量蓄積過多，引起循環系統和中樞神經系統功能紊亂，會產生一系列中暑症狀。此外睡眠不足、過度疲勞、精神緊張等，都是中暑常見的誘因。

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中暑後有哪些症狀

在高溫環境下，如果出現大汗、口渴、頭暈、胸悶、噁心、四肢無力及發麻等情況，就要考慮中暑的可能。根據症狀的輕重，中暑可分爲輕症中暑和重症中暑。

輕症中暑：表現爲頭暈、頭痛、面色潮紅、口渴、大量出汗、全身疲乏、心悸、脈搏快速、注意力不集中、動作不協調等症狀，體溫升高至38.5℃以上。

重症中暑：包括熱射病、熱痙攣和熱衰竭三種類型，也可以出現混合型。重症中暑可導致死亡。

如何預防中暑

1做好防曬措施

天氣炎熱並需要外出時，一定要注意做好防曬措施，不要穿緊身衣服，抱保證皮膚排汗通暢。另外，如果在戶外呆的時間比較久，還需要帶上充足的水。

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2保持充足的睡眠

夏天日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統都得到放鬆，既利於工作和學習，也是預防中暑的措施。最佳就寢時間是22時至23時，最佳起牀時間是5時30分至6時30分。睡眠時注意不要躺在空調的出風口和電風扇下，以免患上空調病和熱傷風。

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3不要打赤膊

應該穿着排汗透氣的輕薄衣物，而不要打赤膊，因爲流汗後直接吹風，會讓毛細孔迅速收縮，溼氣與熱氣會悶在身體裏無法排出。男生總喜歡在酷暑打赤膊圖涼快，不過依中醫的觀點，打赤膊吹風容易受寒，毛細孔急速收縮，反而讓溼熱都悶在體內，更容易中暑。

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4別等口渴了才喝水

不要等口渴了才喝水，因爲口渴已表示身體已經缺水了。最理想的是根據氣溫的高低，每天喝1.5至2升水。出汗較多時可適當補充一些鹽水，彌補人體因出汗而失去的鹽分。另外，夏季人體容易缺鉀，使人感到倦怠疲乏，多喝礦泉水補充微量元素。

中暑後如何處理？

1. 症狀輕微時，找個涼快、通風的地方，就地休息，喝水，一般可自行恢復。

2. 對於症狀嚴重者，如出現熱痙攣，患者不自主抽搐，需防止病人誤咬、誤吸、跌撲發生，有嘔吐時將患者頭偏向一側，保證呼吸道通暢。昏厥、意識不清者，除了上述處理，可除去患者衣物，進行物理降溫，如擦拭身體、敷冰袋等，並立即撥打120或緊急送往及最近的醫院。