很高兴在这里看到大家的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键。在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么?不同的人不有同的答案，有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭。您的答案是什么呢?就我个人来说，健康养生对我的意义，不能不说非常重大，身体好则万事顺。所以我们应该从现在开始注重自己的生活质量，注意饮食卫生，调整生活节奏和规律，做一个健康的人....那么在这里我将给大家分享一下我的养生经验。

随着电器化产品的普及，近些年来颈椎病已经成为另一种大众疾病，如果不及时治疗还会引发一系列的问题，本文就来介绍一下得了颈椎病都会有什么症状，同时为大家介绍几种缓解办法。

颈椎病的症状介绍

·颈椎疼痛

颈椎病比较直观的一个症状就是颈椎疼痛，而且这种疼痛在气候变化的时候更加严重。

·血压异常

颈椎病患者身上很容易出现血压不稳定的状况，这是因为颈椎病容易出现交感神经功能紊乱的现象， 一旦同时出现椎基底供血异常的时候就会导致血压异常波动。颈椎病患者有些时候会导致血压升高，而有些时候也会导致血压降低，每个人的情况都是不同的。

·手臂无力

颈椎病患者还有一个症状就是四肢肌肉力减弱，这是当运动神经出现损害之后表现出的症状，患者即便是想要拿一个东西也比较费力，很容易掉落。

·吞咽苦难

颈椎病患者早期阶段会存在吞咽困难的现象，患者在咽东西的时候在喉咙里边会有明显的梗阻感，也总是感觉到食管内有东西，这是因为患者食管的后壁受到变形的颈椎骨质的压迫导致的，一旦食管痉挛或者过度松弛就会出现吞咽苦难的现象。

·其他症状

颈椎病会影响到身体上的很多问题，颈椎病患者很多都会表现出心前区疼痛以及胸闷的现象，也有一些会表现出心律失常的症状，这些情况的出现是因为颈背神经后根受到异常颈椎的压迫导致的。除此以外，颈椎病还会出现头晕恶心的症状，这是因为颈椎压迫到通向大脑的神经以及动脉而表现出的症状。

颈椎病在近些年的出现概率很高，这种疾病虽然不至于会在短时间之内危害患者健康，但是长时间下去也会对健康造成危害，因此要在平常生活中做好缓解工作。

颈椎病可以选择这些缓解办法

1. 热敷

热敷是比较简单的一种治疗颈椎病的方法，可以让颈部的肌肉放松，也可以改善局部的血液循环，对于颈椎动脉痉挛导致的头晕现象有很好的调节效果。热敷的方法也非常简单，准备一个热水袋或者惹毛巾敷在颈部，每次十分钟，早晚一次就可以。

2. 调整坐姿

很多颈椎病的出现是因为坐姿不正确造成的，平常工作当中一定要调整自己的坐姿，将桌椅调整到跟自己身高适合的高度，同时保障腰部挺直双肩后展的现象。

3.针对性锻炼

——提肩缩颈

可以将自己的两个肩膀提起来，然后让自己的脖子下缩，当达到这个状态之后就停留一会儿，然后再将自己的两个肩膀放下去，之后再还原到自然的状态，然后再将两个肩膀往下压，同时将自己的脖子向上提起来，在停留一会儿之后将自己的两个肩膀放松。

——左右摆动

保持站立姿势双脚分开与肩同宽，用双手叉腰然后将自己的头部慢慢向左倾斜，让左耳朵跟左肩膀挨住，接下去再朝右边转动脑袋，让右肩膀跟右耳挨住，之后再恢复到中间地带，重复进行多次。

以上所说的您学会了吗，科学养生使我们越来越长寿，当然好的心情更加重要。以上所说如果您没看够也没有关系，关注我，将带您一起探寻养生之路