很高兴在这里看到大家的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键。在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么?不同的人不有同的答案，有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭。您的答案是什么呢?就我个人来说，健康养生对我的意义，不能不说非常重大，身体好则万事顺。所以我们应该从现在开始注重自己的生活质量，注意饮食卫生，调整生活节奏和规律，做一个健康的人....那么在这里我将给大家分享一下我的养生经验。

足疗是我国传统医药的重要组成之一，中医理论认为脚是人的第二个心脏，足部各反射区域与身体的五脏六腑相对应，足疗便是通过特定的手法在这些区域给以刺激，再加上中草药的水煎液对足部进行熏洗，能够起到促进足部经络气血运行顺畅、调整身体机能的作用，提高人体新陈代谢和免疫防御能力，从而使人体各生理状态保持健康。那足疗具体都有什么保健作用呢？

足疗的作用：

1.改善足部微循环，提高新陈代谢率。足部是人体中血液循环的最末端，有部分人的脚部在冬季时常常为冰冷状态，血液循环差。足疗通过按压足部和用温水熏洗，能够提高足部局部温度，舒张毛细血管，促进微循环。且按摩过的足部温度升高，增加了皮肤的通透性，对于水煎液中的药物吸收能力增强。

2.对五脏六腑起到保健作用。中医在脏象学说认为，足部与五脏六通能够通过经络相连、表里相属，通过按摩达到对脏器的刺激，再配合中药水煎液，重要能够通过足部皮肤进入机体，循经入脏腑，从而达到保健作用。

3.治疗失眠。大部分的失眠问题与情绪紧张和精神压力大，甚至是动脉血流不畅大脑缺血有关，足疗能够改善微循环、促进血液向心端回流，还有助于精神放松缓解压力，从而达到改善睡眠的作用。

4.双腿运动性疾患的恢复。如关节扭伤、脚踝扭伤等，只要不是在急性期，可以通过足浴促进血液循环来促进伤情的恢复。

足疗对于身体的保健作用非常多，但需要注意的是，足疗并不是每个人都能做的，下面这些禁忌人群要注意：

第一，经期妇女及妊娠期妇女不宜进行足疗。因为做足疗会对身体脏器产生刺激作用，还会加快血液循环，经期妇女进行足疗可能会引起经期子宫出血过多的情况，妊娠期的妇女也可能会因为脏器刺激而出现出血或早产问题，影响胎儿健康。

第二，脑出血、内脏出血及其他各种原因的出血性疾病患者不宜进行足疗。本身存在出血情况的患者可能会因为足疗的促进血液循环作用而加重出血问题。

第三，主要脏器有衰竭迹象者，如肾衰、心衰、肝衰等。足疗推拿刺激可能会引起强烈反应加重病情，这类人群应该多休养减少刺激。

以上所说的您学会了吗，科学养生使我们越来越长寿，当然好的心情更加重要。以上所说如果您没看够也没有关系，关注我，将带您一起探寻养生之路