很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最爲關鍵。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人說是快樂，有的人說是金錢，有的人說是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來說，健康養生對我的意義，不能不說非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衛生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人....那麼在這裏我將給大家分享一下我的養生經驗。

足療是我國傳統醫藥的重要組成之一，中醫理論認爲腳是人的第二個心臟，足部各反射區域與身體的五臟六腑相對應，足療便是通過特定的手法在這些區域給以刺激，再加上中草藥的水煎液對足部進行燻洗，能夠起到促進足部經絡氣血運行順暢、調整身體機能的作用，提高人體新陳代謝和免疫防禦能力，從而使人體各生理狀態保持健康。那足療具體都有什麼保健作用呢？

足療的作用：

1.改善足部微循環，提高新陳代謝率。足部是人體中血液循環的最末端，有部分人的腳部在冬季時常常爲冰冷狀態，血液循環差。足療通過按壓足部和用溫水燻洗，能夠提高足部局部溫度，舒張毛細血管，促進微循環。且按摩過的足部溫度升高，增加了皮膚的通透性，對於水煎液中的藥物吸收能力增強。

2.對五臟六腑起到保健作用。中醫在髒象學說認爲，足部與五臟六通能夠通過經絡相連、表裏相屬，通過按摩達到對臟器的刺激，再配合中藥水煎液，重要能夠通過足部皮膚進入機體，循經入臟腑，從而達到保健作用。

3.治療失眠。大部分的失眠問題與情緒緊張和精神壓力大，甚至是動脈血流不暢大腦缺血有關，足療能夠改善微循環、促進血液向心端迴流，還有助於精神放鬆緩解壓力，從而達到改善睡眠的作用。

4.雙腿運動性疾患的恢復。如關節扭傷、腳踝扭傷等，只要不是在急性期，可以通過足浴促進血液循環來促進傷情的恢復。

足療對於身體的保健作用非常多，但需要注意的是，足療並不是每個人都能做的，下面這些禁忌人羣要注意：

第一，經期婦女及妊娠期婦女不宜進行足療。因爲做足療會對身體臟器產生刺激作用，還會加快血液循環，經期婦女進行足療可能會引起經期子宮出血過多的情況，妊娠期的婦女也可能會因爲臟器刺激而出現出血或早產問題，影響胎兒健康。

第二，腦出血、內臟出血及其他各種原因的出血性疾病患者不宜進行足療。本身存在出血情況的患者可能會因爲足療的促進血液循環作用而加重出血問題。

第三，主要臟器有衰竭跡象者，如腎衰、心衰、肝衰等。足療推拿刺激可能會引起強烈反應加重病情，這類人羣應該多休養減少刺激。

以上所說的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所說如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路