很高興在這裏看到您的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最爲關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。

對於長肉，有些人會有這樣的感覺，稍微喫點東西，就長胖了，尤其是女性，更是難以接受，看着腿上、肚子上贅肉增多，感覺到很痛苦。當然，也存在這樣的情況，也有很多人怎麼喫也不長肉，就算食物喫再多，依然沒有變胖，身邊的人會非常羨慕，這樣真的健康嗎？希望你能重視。

確實有很多人，喫再多東西，也沒有變胖，這需要注意了，或暗示身體某些部位出了問題，一旦忽視，影響非常大。最常見的就是脾胃虛弱，正常情況下，喫進身體的食物，需要脾胃完成代謝，但是當脾胃出現了問題，伴隨着虛弱，會導致問題加重，脾胃是後天之本，喫進嘴裏的食物，需要在身體中進行轉化，成爲氣血後，可以再次被脾胃吸收，一旦脾胃有了問題，會導致吸收能力減弱，造成了氣血不足，這樣的情況，也是很多人面臨，喫了東西后，沒有變胖，竟然變瘦了。

隨着脾胃虛弱加重，會影響到人們消化，剛喫點東西，就會吐出來，逐漸發展，會導致腸胃出現了腹脹感覺。長時間沒有得到調理，會發現身體缺乏營養，營養處於缺失狀態下，身體氣血無法及時供應，甚至會伴隨着身體活力下降、面臨早衰。

千萬不能小看脾胃虛弱，這個問題發生，還會引起很多其他病變，例如睡覺時流口水，中醫認爲脾主涎，是說脾主管着身體水溼，一旦面臨了虛弱，會導致體內溼氣得不到有效排出，一直堆積在身體中，睡覺的時候，容易面臨出汗、流口水。

脾胃虛弱，沒有得到及時緩解，會影響到身體水溼，不斷積聚的水溼，會滯留在身體中，逐漸會形成了濁痰，這樣的異常，會影響到肺氣的宣發，肺氣難以及時排出去，讓人一直咳嗽，總是咳不停，尤其是在夜間，會面臨反覆咳嗽，甚至出現痰多。

脾胃呈現出虛弱狀態，會影響到睡眠，這也符合人們常說的“胃不和則臥不安”，是說胃出現了問題，尤其是食物積滯，分解速度緩慢，會造成腹部不舒服，造成睡眠質量下降，都是應該引起重視的。

針對這些表現，需要好好護理脾胃，最好做到這些，例如“喫好飯”，雖說簡單三個字，卻包含很多內容，例如一日三餐一定要喫，並且按時喫三餐，在喫飯的時候，一定要避免暴飲暴食。保持好的作息，也非常重要，一定不要熬夜，熬夜時間長，對身體會造成損傷，尤其是夜間，頻繁喫東西，將會加速脾胃損傷，變得更加虛弱。

藉助於一些食療，也能達到護理脾胃目的，把粳米、白扁豆、蓮子以及山藥一起搭配熬煮做成粥，對於保護脾胃也有非常好的作用。值得注意的是，一定要避免喫冷飲，冷飲喫多了，會加速脾胃虛寒，對健康影響更大。

在平時，把脾胃保護好是非常重要事情，這些護理脾胃小妙招，希望你能照着做，做好其中任何一個都有助於身體保健，獲得健康。

一般來說，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！