腎臟是我們身體中一個非常重要的器官，它直接關係着我們身體的健康，因爲它參與我們身體最基本的代謝排毒，內分泌平衡，酸鹼平衡，只有維持腎臟的健康，才能夠保證內環境的正常運轉。

所以保護腎臟是我們每個人都必須關心的事情，尤其對於男性朋友來說，更是非常重視自己腎臟的健康，其實腎臟好不好，看看男人的表現或許就知道。

男人的3種表現，說明腎臟處於“強盛”期，若你全中，真是恭喜了

人在晚上睡覺的時候起夜0~2次，是比較正常的現象，不用過於擔心，但是如果男人每天睡覺的時候，晚上頻繁起牀上廁所，那麼這就需要提高警惕了。

這很可能是腎小球的過濾功能出現了問題，也是腎臟功能逐漸衰退的重要表現，所以如果你在睡覺的時候很少企起夜，那麼這也是腎臟處於強盛期的一種表現，若你有真是恭喜了。

腎臟是身體中重要的排水器官，它能夠維持身體中的水量平衡，一旦腎臟出現了異常或者腎功能衰退，就會導致大量的水分滯留在我們身體中，可能就會出現全身性水腫的情況。

如果你每天早上晨起的時候發現水腫的情況非常的厲害，那麼或許也是腎向你發出求救的信號，如果你沒有，說明腎還處於強盛的階段，真是恭喜。

如果男性朋友腎臟健康，很少出現腰痠背痛的情況，但是如果男人在日常生活中經常出現腰痠背痛，適當休息也無法得到緩解，而且還會頻繁出現出虛汗的情況，這很可能也是腎臟透支了。

所以如果男性朋友在平時出現這種異常情況的話，這或許也是身體在求你抓緊時間保養自己腎臟了，這樣才能夠幫助提升你的個人魅力。

男人想養腎，多喫3物，少做3事，腎會對你“感激涕零”

多喫3物

大多數男性朋友在日常生活中還是非常喜愛喫牡蠣的，這是一種非常常見的海產品，它的營養價值非常高，男人想養腎，可以多喫一些牡蠣，它其中含有大量的鋅元素，能夠幫助滋補腎臟，促進雄性激素的分泌，讓腎臟更上一層樓。

俗話說：補藥一堆，不如黑豆一把，男性朋友在平時多喫點黑豆，對於養腎護腎也具有非常好的效果，它能夠幫助提高腎臟的排毒和代謝功能，讓你的腎臟處於年輕狀態，若你愛喫的話，腎會對你感激涕零。

男人在日常生活中，可以經常用黑枸杞泡水喝，也可以每天睡前喫一把，能夠有效的幫助養肝明目，補腎強腎，具有很好的養護腎臟的效果，而且還能夠幫助激活體內的雄性激素，讓你更具有男人魅力。

少做3事

有些男性朋友在日常生活中口味非常的重，非常喜愛喫一些醃製食物，但是鹽分攝入過多，會加重腎臟的負擔，因爲鈉元素幾乎全是由腎臟來進行排泄和代謝的。如果喫過多鹽的話，可能就會加大腎臟的工作量，慢慢的腎臟健康可能就會受到影響。所以希望你在日常生活中要少喫鹽或醃製食物。

很多的男性朋友可能會存在憋尿的壞習慣，但是長期憋尿對身體的健康是非常不利的，如果尿液長時間滯留在膀胱中，就會有大量的細菌和病毒趁機返回輸尿管或者腎臟，容易誘發腎臟感染，出現腎臟疾病，所以男人在平時一定要少憋尿。

吸菸有害健康這是衆所周知的事情，但是如果長期大量吸菸的話，也會加速腎臟病變的速度，所以如果不想給腎增加很大的負擔，希望男性朋友在平時一定要少吸菸，最好能夠做到及時戒菸。