近年來由於人們飲食結構的多變性，慢性胃炎患者也是越來越多患上慢性胃病，其實最主要的原因就是與平時的不良飲食以及作息習慣有密切的聯繫，導致胃黏膜受到了損傷。

【胃黏膜損傷，身體會出現這4個症狀】

1、胃酸胃痛胃脹症狀明顯，伴隨着無規律的疼痛，發作週期越來越短。

2、食慾不振，飯量開始減少，經常噁心、嘔吐、體重減輕，一天比一天消瘦，相繼伴有乏力、貧血。

3、肚子發重、大便時間無規律，不明原因的腹瀉，變形異常，多爲粘液便或溏便，排便有輕微疼痛。

4、心窩部隱隱疼痛，疼痛呈輻射狀，常規藥物不斷加量，很長時間才能緩解疼痛。

【胃不好，打死不喫這6種食物】

1、不喫油炸食物

2、不喫刺激食物

3、不喫醃製食物

4、不喫生冷食物

5、不喝酒

6、不喫加工食品

【修復胃黏膜，日常要做到4點】

1、喫飯細嚼慢嚥：以減輕胃腸負擔。

2、規律飲食：有規律地進餐，定時定量。

3、溫度適宜：飲食的溫度應以“不燙不涼”爲度。

4、補充維生素C：維生素c對胃有保護作用。

胃不好的人，就要用溫和的方式來養胃，常做一個養胃食譜喫：

取炒乾的黑糯米和丁香葉，桂花調配成小茶包。

然後開水沖泡5分鐘，每天飯後一杯，改變胃內微環境，預防幽門螺旋桿菌定植，時間不久，你就會收到胃帶來的好消息。

如果不喜歡自己熬煮的方式，可以選擇現成的黑糯紫米茶沖泡，材料都一樣，對胃更好也更省時，殺菌消除炎症。