在我們日常生活中，可能有些原始森林的部落不需要刷牙外每個人都要刷牙，據報道，勤刷牙不僅對牙齒有益，還可有效維持心血管系統的健康。但，並非所有人都瞭解如何正確地刷牙。

（1）牙膏首選含氟牙膏，兼用其他牙膏。過冷或過熱的水，都會使牙齒受到刺激，不僅容易引起牙齦出血和痙攣，而且會直接影響牙齒的正常代謝

（2）刷牙不可用力過大。用力過大會造成牙釉質與牙本質之間的薄弱部位過分磨耗，形成缺損，危害牙齒。用力過大的標誌是剛使用1～2個月的牙刷即出現刷毛彎曲（在沒接觸熱水的情況下）

（3）過冷或過熱的水，都會使牙齒受到刺激，不僅容易引起牙齦出血和痙攣，而且會直接影響牙齒的正常代謝。正確的方法是使用溫水刷牙

（4）有資料表明，科學刷牙的最佳次數和時間是“三、三、三”。就是每天刷3次，每次都在飯後30分鐘後刷，同時每次刷牙3分鐘。這是因爲飯後30分鐘正是口腔齒縫中細菌開始活動並對牙齒產生危害的時刻

（5）有些人習慣採用的橫刷法弊病較多，對牙體硬組織（牙釉質、牙本質）有損害，而且對牙周軟組織（牙齦、牙周）也有傷害。應採取不損傷牙齒及牙周組織的豎刷法