导读：无聊时嚼几粒花生米，坚持一段时间，3大好处“不请自来”

天气渐渐回暖，已经进入了春天，万物复苏春天是一个美好的季节，与此同时春天也是一个干燥容易让人引起过敏的季节，特别是对女性朋友来说，会有很多容易过敏体质的人脸上起痘痘，或者也会出现食欲不振等一些不良反应。冬去春来，很多人的身体正在慢慢适应这个过程很多的人在这个冬春交替的季节容易生病，那么在这一时期来说应该做些什么来保护自己的身体健康呢？花生米是一个很多人都忽略的食物，在我们现在这个季节多吃一些花生米，会给我们的身体带来什么好处呢？

一、美白养颜，抗衰老

经常食用花生米对女性朋友的皮肤状况是很有帮助的。花生中含有很多的茶素和赖氨酸等营养物质，这些营养物质在抗衰老方面能够起到很好的作用，除此之外，花生中的一些物质能够很好的消除我们人体内的自由基，能够使我们的肌肤变得更加细腻白皙，能够帮助女性朋友更好的消除老得快的烦恼。

二、帮助肠胃，助消化

在我们吃饱后可以嚼几粒花生米，能够帮助我们很好的进行消化。这主要是因为花生中含有大量的饱和脂肪酸和膳食纤维，这些物质能够很好的促进我们人体肠胃的蠕动，从而达到促进消耗的效果，同时也能够帮助肠胃的吸收。花生中的卵磷脂也能够给肠胃黏膜提供很好的保护作用。

三、提高人体免疫力

吃花生能够提升人体的免疫力？这和花生中大量的维生素C含量是分不开的，维生素C在我们的体内会发挥很重要的作用，经常食用花生能够很好的补充维生素C的需求，从而能够起到提高自身免疫力的功效，让自己在春天这个容易过敏的季节不再受到过敏的困扰。