时间过得如此之快，以至于五月不知不觉地迎来了。在孩子们考试之前的两个月，我们的父母不仅需要在精神上为孩子们加油，而且我们也不会忽略自己的健康。我今天要介绍给您的食物是鸡爪烧鹌鹑蛋，营养又美味。

鸡爪和鹌鹑蛋是我们生活中的常见食物。这种鸡爪烤的鹌鹑蛋柔软且美味。男人和女人都喜欢它。它可以用作儿童班以外的菜或小餐。鸡爪口感好，肌肉和骨头很多，鹌鹑蛋超级令人满意。关键的孩子喜欢吃饭！

那么，您知道吃鸡爪和鹌鹑蛋对健康有什么好处吗？让我们和大家谈谈。鸡爪富含蛋白质和胶原蛋白。经常食用不仅可以提高免疫力，还可以美容和抗衰老。鹌鹑蛋富含卵磷脂，吃的孩子可以提高记忆力。

健康饮食方法：鸡爪烧鹌鹑蛋

成分：鸡爪，鹌鹑蛋，姜片，料酒，肉桂，八角，料酒，酱油，酱油，老酱油，食用油，盐，鸡精，油

做法：

1.加热锅中的水，添加鹌鹑蛋，将其煮熟并取出，冷却，去皮，放在一旁，切掉鸡脚的指甲，切成小块。

2.在冷水锅中，加入料酒，生姜片和白灼的鸡爪浸泡5分钟，以除去水并洗净并沥干水分。

3.将油倒入锅中，炸至炸鸡脚，直到金黄，降低肉桂粉，八角茴香，料酒，酱油，食用油，翻炒和上色，然后在不加水的情况下加入鸡爪。

4.煮沸15分钟后，放入鹌鹑蛋，加入盐和鸡精调味，然后将火上的收汁出锅。