当肠道中存在过多气体时，身体就会通过放屁的形式把它们排出体外，促进身体正常运转，所以说偶尔放屁是正常的。不过这里可能有人会有疑惑：偶尔放屁算正常，那么长期放屁是怎么回事呢？是身体变差的信号吗？今天，就来跟大家分析分析其中原因。

长期放屁，是身体变差了吗？

放屁其实是人体通过胃肠蠕动将肠腔内混浊气体排出的一种正常生理活动，一般来说，成年人每天放5-20个屁是属于正常生理现象。但如果长期放屁多，同时伴随着腹胀，那就很可能是身体出现了下面这些问题：

1、便秘

通常，便秘人群在进食食物后，很难把这些食物顺利消化掉，使得堆积在体内的食物和毒素无法通过正常渠道正常排出，只能在肠道中被分解成气体，使人出现放屁过多的情况。

2、肠胃疾病导致

当肠胃生病时，人也会出现放屁过多的现象，如血性小肠炎、急性肠胃炎、溃疡性结肠炎等，这些疾病会导致肠胃存在一定的炎症，这样食物在进入身体后会因为不能够被完全消化而被细菌腐蚀，也就会分解成过多的气体排出体外。

3、乳糖不耐受

一些乳糖不耐受的人群，如果不小心摄取过多的乳糖也会出现放屁过多的现象，因为身体再摄取过多的入团后需要花费大量的乳酸酶去消化，在整个消化过程中会排出大量的空气，也就会形成放屁过多的现象。

4、激素分泌发生变化

处于更年期女性，还有激素分泌不平衡人群，肠胃运动活跃降低，便出现排气多情况。平时多运动可有所缓解。

注意：憋屁有害，有屁就得放

前面提到，当肠道有疾病，或存在宿便过多等情况时，屁所含的有毒物质就会相应增加，此时更应该及时排除体内废气。放屁时，不要觉得不好意思，把屁憋着不妨，因为如果憋屁的话，会有更多的有害物质被肠道吸收到血液里，从而对人的健康产生影响。

另外，通过屁也可以判断我们的肠胃健康，可以说是我们肠胃健康的晴雨表。一般来说，恶臭味的屁暗示放屁者的肠道可能有细菌感染，而腥臭味的屁则暗示消化道可能出血了。

避免腹胀屁多有哪些方法？

1、养成良好饮食习惯：吃饭时要细咽慢嚼，还要注意不要一边聊天一边吃饭，还要避免喝过多产气饮料。用吸管喝饮料容易导致吸入大量气体，如果怕腹胀就可免则免。多食易消化的食物，注意清淡饮食，油炸和较为坚硬的食品要尽量少吃，因为这些食物会在胃肠道滞留较长时间，从而产生较多气体，引发腹胀。

2、坚持运动：有规律地进行体育锻炼，每天适量运动，在克服不良情绪的同时，也可以刺激消化系统维持正常功能。

3、保持良好心境：焦躁、忧虑、抑郁等不良情绪可能会扰乱正常的消化功能，使消化功能减弱，也会导致胃肠道气体过多，造成腹胀加剧。

温馨提示

经常放屁是有原因的，如果在生活中经常出现屁多的现象，不要让自己刻意憋屁并且不把这件事放在心上，只有查明原因从源头上进行控制，才能让自己放屁的现象得到改善。

相关文章