當腸道中存在過多氣體時，身體就會通過放屁的形式把它們排出體外，促進身體正常運轉，所以說偶爾放屁是正常的。不過這裏可能有人會有疑惑：偶爾放屁算正常，那麼長期放屁是怎麼回事呢？是身體變差的信號嗎？今天，就來跟大家分析分析其中原因。

長期放屁，是身體變差了嗎？

放屁其實是人體通過胃腸蠕動將腸腔內混濁氣體排出的一種正常生理活動，一般來說，成年人每天放5-20個屁是屬於正常生理現象。但如果長期放屁多，同時伴隨着腹脹，那就很可能是身體出現了下面這些問題：

1、便祕

通常，便祕人羣在進食食物後，很難把這些食物順利消化掉，使得堆積在體內的食物和毒素無法通過正常渠道正常排出，只能在腸道中被分解成氣體，使人出現放屁過多的情況。

2、腸胃疾病導致

當腸胃生病時，人也會出現放屁過多的現象，如血性小腸炎、急性腸胃炎、潰瘍性結腸炎等，這些疾病會導致腸胃存在一定的炎症，這樣食物在進入身體後會因爲不能夠被完全消化而被細菌腐蝕，也就會分解成過多的氣體排出體外。

3、乳糖不耐受

一些乳糖不耐受的人羣，如果不小心攝取過多的乳糖也會出現放屁過多的現象，因爲身體再攝取過多的入團後需要花費大量的乳酸酶去消化，在整個消化過程中會排出大量的空氣，也就會形成放屁過多的現象。

4、激素分泌發生變化

處於更年期女性，還有激素分泌不平衡人羣，腸胃運動活躍降低，便出現排氣多情況。平時多運動可有所緩解。

注意：憋屁有害，有屁就得放

前面提到，當腸道有疾病，或存在宿便過多等情況時，屁所含的有毒物質就會相應增加，此時更應該及時排除體內廢氣。放屁時，不要覺得不好意思，把屁憋着不妨，因爲如果憋屁的話，會有更多的有害物質被腸道吸收到血液裏，從而對人的健康產生影響。

另外，通過屁也可以判斷我們的腸胃健康，可以說是我們腸胃健康的晴雨表。一般來說，惡臭味的屁暗示放屁者的腸道可能有細菌感染，而腥臭味的屁則暗示消化道可能出血了。

避免腹脹屁多有哪些方法？

1、養成良好飲食習慣：喫飯時要細嚥慢嚼，還要注意不要一邊聊天一邊喫飯，還要避免喝過多產氣飲料。用吸管喝飲料容易導致吸入大量氣體，如果怕腹脹就可免則免。多食易消化的食物，注意清淡飲食，油炸和較爲堅硬的食品要儘量少喫，因爲這些食物會在胃腸道滯留較長時間，從而產生較多氣體，引發腹脹。

2、堅持運動：有規律地進行體育鍛煉，每天適量運動，在克服不良情緒的同時，也可以刺激消化系統維持正常功能。

3、保持良好心境：焦躁、憂慮、抑鬱等不良情緒可能會擾亂正常的消化功能，使消化功能減弱，也會導致胃腸道氣體過多，造成腹脹加劇。

溫馨提示

經常放屁是有原因的，如果在生活中經常出現屁多的現象，不要讓自己刻意憋屁並且不把這件事放在心上，只有查明原因從源頭上進行控制，才能讓自己放屁的現象得到改善。

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