首先,芹菜

芹菜是一种常见的蔬菜，非常适合高血压患者食用，因为芹菜具有很好的降血压功能，芹菜含有丰富的酸性降血压成分，可以有效降低毛细血管通透性。芹菜中所含的钾可以扩张血管，使血液循环畅通，从而有效地预防血栓形成和降低血压。。

第二,黑木耳

黑木耳也是一种常见的蔬菜，营养丰富，其中腺嘌呤核苷能有效溶解血栓，抑制血小板聚集，使高血压患者的血压更加稳定。黑木耳含有大量的果胶、维生素和膳食纤维，能有效促进胃肠蠕动，帮助人体排出多余的胆固醇，对预防血管硬化、保护血管健康具有一定的作用。

第三,香菇

香菇也是一种很常见的蔬菜，味道鲜美，营养丰富，有很好的降压作用。香菇是一种高钾低钠的蔬菜，而高钾食物可以有效抑制高血压，延缓血压升高的速度，维持钠、钾元素的平衡。日常生活中若将香菇与莴笋同食，能有效缓解便秘，达到利尿、降血脂、降血压的效果，对慢性肾炎也能达到一定的治疗效果。