长得高必须得依靠基因么？这是很多父母关心的问题，毕竟父母们都希望孩子是个大高个。很多家长担心孩子长不高，经常给孩子买一些补身体的药，其实不必太过担心。

身高主要是靠父母的基因，以及青春期补充营养并且多运动，孩子的身高都会增长的。也有很多家长个子不高，但孩子的身高在一米八以上。

同样的，也有一些父母都比较高，但孩子由于营养不良，而导致长得低的。总而言之，高个子的人，他们父母大多数都比较高，并且身体营养充足。

其实季节的变化，也会影响孩子的身高变化。立春后是孩子\'\'猛长期\'\'，家长们一定要做好这三件事，会让孩子再长高5厘米。

亮亮的身高属于比较低的，只有1米7；而妻子和他差不多，一米六三左右。结婚之前，妻子家就由于亮亮长得太低，而不同意两个人的婚事。

最终因为两个人的坚持，打动了丈母娘一家。两个人已经结婚几年了，孩子现在也6岁了。担心孩子身高受到两个人的影响，亮亮一直钻研营养学，给儿子制定营养餐。

就是为了儿子能够长高，不被身高问题所困扰。每日三餐，孩子都是按照亮亮制定的菜单来吃的。

每天有固定的摄入蛋白质，以及碳水化合物克数。现在孩子6岁了，身高早已经突破了1米。

后天营养方面的补充，对于孩子也十分重要。毕竟硬件要好，还得要身体底子好。孩子猛长期，是在立春后。可不要小看这个时间，立春后孩子会更容易长高。

家长们在这个阶段，一定要给孩子补充足够的营养。让孩子多运动，再加上好的时机，身高绝对会变高。

要想孩子长得更高，家长们在立春后一定要注意以下这几点:

第1、 孩子睡眠要好

睡得好，人的精神才会好。尤其是孩子每天在学校要学习，并且每天的运动量很大，一定要休息好。不要一放假，就默许孩子熬夜。

尤其在孩子五岁之前，最好每天晚上九点前就让他睡觉。也可以让孩子每天晚上喝一杯牛奶。睡觉之前，不要运动过多。这样会导致孩子过于兴奋，很难入睡。

第2、身体营养充足，注重饮食

孩子挑食是一个不好的习惯，尤其是许多孩子不吃青菜，这种坏习惯一定要阻止。蔬菜中含有丰富的维生素，并且很可口。

还有新鲜的水果，同样富含维生素，可以每天给孩子喝一杯鲜榨的果汁。吃再多的主食，有的时候都没有吃蔬菜有营养。

蛋白质的补充，同样很重要。肉类中含有丰富的蛋白质，尤其是鱼肉，营养很高。也可以每天早餐给孩子吃一个鸡蛋，补充蛋白质，但不能吃太多。蛋白质能够促进身体对钙离子的吸收。

第3、 多晒太阳

很多人总觉得晒太阳会补钙，其实不是的；晒太阳会加速身体对钙离子的吸收，能够有效的帮助孩子长个子，并且晒太阳也会让人心情变好。

很多孩子总是窝在家里，像一颗发霉的种子，没有精神。让孩子做一个阳光少年，让他们走出家门，迎接外面的阳光。

想要长高，首先身体素质得好。也可以让孩子经常运动，着重锻炼弹跳能力。打篮球是一个很好的选择，或者经常跑步，都是有用的。

想要长得更高，就要多运动。强健体魄，促进身体发育。在孩子挑食的时候，家长要告诉他们，蔬菜是非常有营养的。各位家长们，你们家孩子的身高是多少厘米呢？

图片均来源于网络，如有侵权请联系删除！