宝宝上火是一件非常麻烦的事情，最显著的特征就是——便秘！相信宝爸宝妈们都深有感触，宝宝因为上火积食三四天，最后没办法用了开塞露，出来的便便又硬又多，宝宝嚎叫不止，家长们十分心疼。长辈们经验丰富，看到宝宝出现这种情况，往往建议给孩子多喝水，或者将奶粉的比例调低一些，过两天一看，还真的有效，宝宝上火的症状也逐渐开始好转了。

宝宝为什么会突然上火呢?很多新手家长们不太理解，一出问题就想上医院。实际上，抛开疾病的因素，导致宝宝出现上火症状，很大程度上和亮点原因有关——

第一点就是不喝水：宝宝平时喜欢吃一些磨牙棒、饼干之类的干燥食物，又不喝水，导致食物在体内得不到充分的分解，就会出现积食症状，生体内的毒素和杂质排不出体外，就会很容易上火了。

第二点就是爱吃上火的食物：宝宝年龄小，肠胃功能还没发育完整，如果这时候再吃一些容易导致上火的食物，那么就更容易上火了。例如酸酸甜甜的橘子，孩子一口一瓣，一会就能吃好几个橘子。之前遇到的一位宝宝，就是因为吃多了橘子，第二天嘴唇全是泡，嗓子还疼，这就是因为上火导致的。

宝宝上火不要急，从生活中4件事情做起，就能缓解上火症状哦：

1.多喝水

宝宝在睡觉的时候，床边就要放置宝宝水杯，当宝宝半夜醒来的时候，就可以趁着这个机会给他喝几口水，然后再睡，这样不仅可以让宝宝睡得更踏实，也可以避免上火。因为室内的温度相较于外面是比较高的，宝宝体热，睡着了之后身体也是十分的闷热的，很容易出现上火甚至发烧的情况。

正确的做法是——温度控制在18-22度，适度控制在55%~60%才更为适宜，保持持续喂水，可以缓解上火症状。

2.室内通风

在宝宝睡觉的房间，一定要保持室内的空气流通，如果晚上比较冷，那么在白天的时候就要经常开窗通风，这样做可以有效地防止宝宝皮肤以及鼻咽腔膜的干燥。

3.保证睡眠

宝宝如果睡得不好，那么内分泌系统就很容易紊乱，影响身体健康。只有宝宝睡眠好，才能促进生长发育，增强身体免疫力。所以，一定要保证宝宝有着充足的睡眠时间。

4.少吃零食

宝宝要少吃上火的食物，例如：油炸、红烧或者是膨化食物，甚至是瓜子、炒花生等。

综上所述，新手家长遇到宝宝上火的状况首先不要慌，回想下最近是因为什么原因导致宝宝上火的，然后从饮食方面进行调理，过几天就可以看到效果哦。