高顏值，父母希望他們的孩子有長腿。美貌是天生的，但整容後是無法改變的。70%的身高是父母遺傳的，30%的人後天可以努力工作。因此，不高的父母會更加註意孩子的身高。朋友家就是這樣。夫妻倆都不高，但他們的兒子近年來長得很快。他已經跳到175釐米，比同齡人高10釐米，所以父母根本不必擔心他的身高。但是他們怎麼處理長得高的孩子呢？最近，我聽到並分享了他們的祕籍。

一、保證營養均衡

孩子長高需要營養，父母要注意孩子的飲食營養均衡。平時讓孩子多喫一些瓜果蔬菜，補充牛奶、雞蛋這些優質蛋白。有的孩子不喜歡喝牛奶，父母可以給孩子喝有機奶，比普通牛奶營養更豐富、口味更清淡，更容易讓孩子接受。孩子長高也需要補鈣，但是父母注意別給孩子補太多，不然孩子骨骺線提前閉合，就不容易再長高了。

二、每天按摩穴位

很多父母不知道，人的腳底有很多穴位，在第二和第三腳趾中間與腳跟連線，大概三分之一處，也就是蜷腳時腳前部凹陷處，父母幫助孩子每天按摩五分鐘，可以促進孩子生長激素分泌，有利於長高。

三、堅持運動

孩子長高，合理的運動必不可少。很多運動是有利於長高的，比如跳繩、打籃球、游泳等。運動需要堅持，“三天釣魚兩天撒網”肯定是不行的，堅持了纔會有效果。現在孩子學習任務重，父母要注意別給孩子額外的負擔，讓孩子放學後做點運動，刺激骨細胞增長。當然運動要適量，不然會給身體造成損傷。

四、充足的睡眠

人體在深度睡眠時會分泌生長激素，有利於長高。晚上十點以後是生長激素分泌的高峯期，所以父母要幫助孩子養成好的睡眠習慣，晚上最好九點半就睡覺，十點剛好可以進入深度睡眠。

五、美好的心情

這一點很多父母會忽視。孩子個子長得不高，本來自己就有些自卑，有的父母還會數落孩子“你怎麼這麼矮啊”，這樣孩子心情會更不好，更有壓力，更不容易長高。在孩子長高階段，父母要注意孩子的情緒，不要打擊孩子，多鼓勵孩子，讓孩子保持樂觀的心態，對長高是很有好處的。

其實長高說難也不難，如果父母能幫助孩子做到這五個方面，孩子以後肯定能長高。現在正值春季，孩子長高的黃金期，父母趕緊重視起來吧！希望孩子們都能長到理想的身高！