大家好！小K又和大家見面了，想必各位家長都會有這麼個問題；怎麼給孩子準備孩子愛喫，不膩還要有營養的早餐呢？

今天在這裏小K就來教教你，一起來學學吧！

一。花生醬麪包

材料：花生500克，適量水，蜂蜜20克，白糖30克，鹽5克，麪包粉265克，奶粉20克，白砂糖42克，鹽1/2茶匙，乾酵母1茶匙，全蛋30克，水85克，黃油25克，花生醬200克左右

第一：用烤箱烤熟或用微波爐將花生米弄熟，放涼去皮備用

第二：將去皮的花生打成粉，加適量水、蜂蜜，白糖、鹽充分攪拌均勻，放入乾淨密封的瓶子裏保存

第三：容器內加入50G麪粉，加250G清水用小火熬成糊狀即成湯種，取85G備用

第四：乾酵母溶於溫水中，放入全部食材（除黃油）一起揉成麪糰後再分次將黃油加入

第五：將麪糰發酵至原來2.5-3倍大左右即完成第一次發酵

第六：將麪糰分割成小分滾圓蓋上保鮮膜鬆弛10分鐘

第七：取一個麪糰用手掌壓扁，將適量花生醬包入，收口，並將收口朝下就是麪包的生坯了

第八：將生坯放入烤盤放到烤箱裏，同時放一杯開水，關上烤箱門不要加熱進行第二次發酵，等生坯長到原來的2倍大就可以了

第九：烤箱預熱180，麪包表面刷一層蛋液，灑芝麻，烤箱中層，20分鐘左右即可

二。杏仁草莓奶昔

材料：草莓口味奶拌20g，牛奶1杯，大杏仁適量

第一：將草莓口味奶拌放入杯子裏備用

第二：牛奶用微波爐或者奶鍋加熱後，衝入杯子裏，用湯匙充分攪拌，即可飲用

同理如果不喜歡草莓別的奶均可

三。香蕉煎餅

材料：香蕉1根，麪粉1杯，橄欖油半杯或黃油1/4杯，牛奶半杯，糖3大勺，雞蛋1個，泡打粉2勺，鹽半勺，香草精1小勺

第一：香蕉和牛奶用攪拌機打成泥打均勻

第二：麪粉中加入雞蛋、泡打粉、糖、鹽、香草精、橄欖油攪拌均勻

第三：將香蕉和牛奶打成的泥和麪攪拌均勻，靜至兩分鐘

第四：小火把平底鍋烤熱，一次只用加兩勺麪粉糊

第五：一面煎到中間有密密麻麻的小氣泡即可反面，以免煎糊

好了今天給大家介紹的營養早餐就到這，喜歡的朋友點個關注小K每天都將給各位奉上營養好喫的早餐

謝謝大家了！