大家好！小K又和大家见面了，想必各位家长都会有这么个问题；怎么给孩子准备孩子爱吃，不腻还要有营养的早餐呢？

今天在这里小K就来教教你，一起来学学吧！

一。花生酱面包

材料：花生500克，适量水，蜂蜜20克，白糖30克，盐5克，面包粉265克，奶粉20克，白砂糖42克，盐1/2茶匙，干酵母1茶匙，全蛋30克，水85克，黄油25克，花生酱200克左右

第一：用烤箱烤熟或用微波炉将花生米弄熟，放凉去皮备用

第二：将去皮的花生打成粉，加适量水、蜂蜜，白糖、盐充分搅拌均匀，放入干净密封的瓶子里保存

第三：容器内加入50G面粉，加250G清水用小火熬成糊状即成汤种，取85G备用

第四：干酵母溶于温水中，放入全部食材（除黄油）一起揉成面团后再分次将黄油加入

第五：将面团发酵至原来2.5-3倍大左右即完成第一次发酵

第六：将面团分割成小分滚圆盖上保鲜膜松弛10分钟

第七：取一个面团用手掌压扁，将适量花生酱包入，收口，并将收口朝下就是面包的生坯了

第八：将生坯放入烤盘放到烤箱里，同时放一杯开水，关上烤箱门不要加热进行第二次发酵，等生坯长到原来的2倍大就可以了

第九：烤箱预热180，面包表面刷一层蛋液，洒芝麻，烤箱中层，20分钟左右即可

二。杏仁草莓奶昔

材料：草莓口味奶拌20g，牛奶1杯，大杏仁适量

第一：将草莓口味奶拌放入杯子里备用

第二：牛奶用微波炉或者奶锅加热后，冲入杯子里，用汤匙充分搅拌，即可饮用

同理如果不喜欢草莓别的奶均可

三。香蕉煎饼

材料：香蕉1根，面粉1杯，橄榄油半杯或黄油1/4杯，牛奶半杯，糖3大勺，鸡蛋1个，泡打粉2勺，盐半勺，香草精1小勺

第一：香蕉和牛奶用搅拌机打成泥打均匀

第二：面粉中加入鸡蛋、泡打粉、糖、盐、香草精、橄榄油搅拌均匀

第三：将香蕉和牛奶打成的泥和面搅拌均匀，静至两分钟

第四：小火把平底锅烤热，一次只用加两勺面粉糊

第五：一面煎到中间有密密麻麻的小气泡即可反面，以免煎糊

好了今天给大家介绍的营养早餐就到这，喜欢的朋友点个关注小K每天都将给各位奉上营养好吃的早餐

谢谢大家了！