很高兴在这里看到您的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键，那么今天就让我与大家一起学习如何养生。

根据研究表明，最近几年患上心梗，中风等心脑血管疾病的人数越来越多，主要是因为人们在日常生活中不良的饮食习惯和作息习惯导致了血管的弹性慢慢的降低，血管的硬度却逐渐增加。

当血管变硬的时候，血液循环就会受阻，这样很可能会加大患上血管疾病的概率，所以说越来越多的人开始重视血管的保养。

吃大蒜能软化血管？

很多人可能认为吃大蒜能够起到软化血管的作用，主要是因为大蒜中含有丰富的大蒜素和大蒜辣素，具有杀菌，抗菌，消炎等作用。

大蒜中含有的“硫化丙烯”，对于人体有着一定的保健效果。还能够帮助排除血液中的毒素和垃圾，对于滋养血管具有一定的益处。

吃大蒜确实具有软化血管的功效，但是仅仅靠吃大蒜来达到软化血管的目的是非常艰难的。 

建议：想要软化血管，谨记四件事，血管更健康

第一：早起一杯水

真正想要达到软化血管的目的，那么多喝水是必须的，水是生命之源，每天早上起床之后喝一杯温水对于保护血管具有非常重要的作用

多喝水也能够帮助加快体内的血液循环，提高身体的新陈代谢速率，帮助稀释血液。晨起的时候是血液最浓稠的阶段，此时也被称为高血压的“黑暗时间”。

所以说在早上起床之后，空腹喝一杯温开水，对身体健康更有帮助。

第二：补充对血管有益物质

很多人患上动脉硬化，就是由于平时摄入了过多的胆固醇，脂肪含量的食物，而如果身体缺少某种元素并不利于血管的健康。所以在日常生活中常吃一些，对于保护血管健康有益处的食物。

鱼腥草：鱼腥草是南方人常吃的一种食物，它具有清热解毒利尿通淋的作用，不仅可以止痛止血，最重要的是还有极强的抗病毒作用，经常吃一点，能够有效的帮助你清除血管中的毒素和垃圾，保护血管弹性。

金银花：金银花被誉为清热解毒的良药，而且能够宣散风热，清解血毒。而且还有极强的消炎抗菌抗病毒的功效，经常吃一点金银花，能够清肝明目，降低体内胆固醇，加快身体中的血液循环。

萝卜：萝卜素有“小人参”之称，含有丰富的碳水化合物和多种维生素物质，能够防止脂肪氧化，脂肪沉积，这样也能够帮助你降低胆固醇的沉积，保护血管的弹性。

第三：戒烟戒酒

长期大量的吸烟喝酒对身体来说是百害无一利，长期吸烟喝酒给血管增加了负担，导致大量的毒素垃圾堆积在血管内无法及时的排出，这样就会加大患上血管疾病的风险。

而且血管也会变得越来越硬，所以说想要达到软化血管的目的，一定要做到戒烟戒酒。有些人认为每天适量地喝酒能够保护血管，其实这是错误的。只要是喝酒就会加大，你患上脑卒中的风险。

第四：坚持运动

生命在于运动，每天坚持运动能够增强身体素质，而且能够使你的身体更加健康，最重要的是运动的时候能够加快血液的循环，净化血液，及时将体内的毒素垃圾排出体外。

但是对于已经患有心脑血管疾病的人来说，适当的运动是有益的，不可进行剧烈的运动，如果经常进行剧烈运动，反而会加大你患上血管疾病的风险，影响身体健康。

其实想要保护血管的健康，最主要的还是要养成良好的生活习惯以及饮食习惯。 

不想血管变硬，牢记“吃2果、喝2水、食2粥”，血管又软又通畅

一般来说，生活中，若问题出现了，我们就不得不考虑它出现了的事实。所谓健康养生，关键是健康养生需要如何做到。了解清楚健康养生到底是一种怎么样的存在，是解决一切问题的关键。喜欢就关注我吧，我们下期不见不散！