摘要：冬天的時候由於天氣比較寒冷，於是很多人都會有手腳冰涼的情況出現，但如果隨着天氣逐漸轉暖，手腳還總是冰涼就應該引起重視了，這是因爲正常情況下我們的手腳是處於一個溫暖的狀態，因此就需要通過合理的方式進行改善，那麼導致手腳冰涼的原因有哪些呢。每天晚上睡前半個小時左右，可用溫熱水來泡腳。

冬天的時候由於天氣比較寒冷，於是很多人都會有手腳冰涼的情況出現，但如果隨着天氣逐漸轉暖，手腳還總是冰涼就應該引起重視了，這是因爲正常情況下我們的手腳是處於一個溫暖的狀態，因此就需要通過合理的方式進行改善，那麼導致手腳冰涼的原因有哪些呢？平時如何有效調理呢？接下來就跟隨小編一起來了解一下吧！

手腳總是冰涼是什麼原因導致的？

1、手腳血液循環差

由於我們的手腳相對來說距離心臟很遠，血液循環要輸送很久才能達到。因此，血液循環差，就會導致血液循環無法充分經過手腳內的血管，這樣我們的手腳就會感覺非常的涼，怎麼也暖和不起來。

2、體內缺鐵的因素

如果身體長期缺少鐵元素的話，就會導致血紅素的產生十分少。從而導致血氧不足，使得身體的能量代謝存在障礙，這樣子也會讓我們的手腳冰涼。

3、壓力大的原因

壓力大會促使我們身體分泌很多腎上腺素，這時血管會緊張縮小，血液不好通過血管，造成循環障礙，自然而然就會手腳冰涼了。

4、穿衣問題

冬天有的人會露出來腳踝，這樣會直接導致手腳發涼。因此保暖是關鍵，這樣也能從根本緩解手腳冰涼的問題。

2個方法有效緩解手腳冰涼

1、多做運動

如果想要防止手腳持續冰冷，最重要的就是多做運動。通過運動的方式能夠改善這種情況，因爲運動過程中全身血液循環速度加快，血液可以及時輸送到身體的每個部位，加上運動會產生熱量，可以收穫好處，這樣對手腳冰的表現有一定改善作用。

因此，發現自己的手腳開始變得冰冷，無法保持溫度正常就應該投入到運動中來。每天堅持有一定的運動量，這樣氣血充足，血液循環得到改善，自然可以防止手腳冰冷明顯。

2、泡腳

每天晚上睡前半個小時左右，可用溫熱水來泡腳。如果條件允許的話，也可加一些中藥材，如艾葉、老薑、小茴香、紅花等，可增強補陽，具有改善手腳冰涼的功效作用。

以上內容小編就爲大家分享到這裏，感謝大家的閱讀，如果你還有什麼更好的建議，歡迎在評論區留言，我們下期再見！

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