夏季，人體的身體機能旺盛，各項生理指標都處於相對高的狀態，抵抗力和免疫力有所提高，身體素質要比其它三季好一些。但，越是這樣，我們越不能放鬆警惕，不能做一些傷害身體的事情，不然身體就會找你“秋後算賬”，各種疾病會找上門。

夏季養生有講究，要“熱養”，不能冷養。

中醫認爲，夏季是人體陽氣最旺、代謝最好的時機，要抓住時間好好養陽氣。養足陽氣，一年身體都會很棒。陽氣最怕“寒邪”，很多人喜歡在夏天做一些招來寒邪的事情，結果造成寒邪入體。不僅沒把陽氣養起來，還過度耗損了體內的陽氣，得不償失。

養生要順應季節，順其自然，夏天熱，這就是自然在提醒你要熱養身體。想要身體好，以下幾件招來寒邪的事情，儘量不要做。

·招來寒邪的事情有哪些？

·空調是夏天的必備品，但天氣再熱，也不能吹太長時間空調，尤其是不能把空調的溫度調的太低。空調的度數應該不低於26度。低於26度，與人體體表的溫度溫差過大，會加重體內寒氣，傷陽氣，影響新陳代謝。

冰鎮西瓜、冰飲料、冰奶茶是解暑神器，熱的時候來上一口，別提多舒爽了。但是，經常喫寒涼的食物，會爲身體埋下禍根，加重體內的溼氣，損傷脾陽，脾胃會變得虛弱。

吹空調蓋被子，是很多人的怪癖。嫌熱，把空調的溫度調的特別低，又嫌冷，蓋上被子。若你喜歡這樣做，說明你又怕熱又怕冷，這預示着你體內的陽氣跑錯地方了，多半是中焦堵住了，這是亞健康的表現。吹空調蓋被子，會影響身體對體溫的調節，加重身體不適。

喜歡吹空調蓋被子的人，可以經常拍打自己的腿部和屁股，有助於疏通中焦，升清降濁，讓陽氣歸位。

·夏季養生的正確方式是什麼？

·夏季養生，重點是熱養。能夠不吹空調，就不吹空調。不要長時間的待在空調房內，空調的溫度不要太低。不要喫太多寒涼的食物，如果要嫌熱，可以多喫些清熱去火的食物，比如蘿蔔、苦瓜、冬瓜。

還要多出汗，怎麼出汗呢?兩個方法，一個是運動，另外一個是曬太陽。運動可以幫助身體釋放熱量，排出體內的垃圾和多餘的汗液。曬太陽能夠生髮陽氣，強健骨骼，增強體質，促進出汗，能夠幫助身體調節代謝。

天氣熱的時候，心火比較旺，心火旺會造成腎水虛衰和肺金虛衰，因此，夏天還要清心火、補肺養腎。

清心火，可以多喝點養心安神的茶，比如蒲公英茶，金銀花茶、蓮子茶、百合茶、三葉茶、麥冬茶、山楂茶、烏梅茶、薑茶等。

補肺養腎要靠喫。白蘿蔔、銀耳、梨、白葡萄、山藥、百合、木耳等，都是補肺的食物。養腎可以多喫黑豆、魚肉、黑米、檸檬、核桃、黑芝麻、牡蠣等。

俗話說，冬喫蘿蔔夏喫薑。夏天還要好好利用姜，多喫些姜，喝點薑茶。姜有很好的養生妙用，除了能喫，把生薑切成片泡腳，可以去除溼氣，改善血液循環，增強體質，提高睡眠質量。把生薑切成片，睡前貼在肚臍上，能夠健脾胃，除痰溼，幫助瘦肚子。

自古就有“冬病夏治”的說法，夏天是養生的黃金季節，是添陽增壽的季節。但現代很多人卻不重視養護身體，生活水平雖提高了，身體卻越來越差了。若你能夠抓住時機，好好養身體，身體會越來越健康，長壽或也不是難事。

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