很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最爲關鍵，美酒、美食,美不勝收!

人的一生中大概有1/3的時間都在睡眠當中度過，如果能夠擁有良好的睡眠質量，對身體的健康是非常有利的。

但是最近幾年，在我們身邊出現失眠的人羣越來越多，導致失眠的原因有很多，希望你能夠及時找出並及時治療，這樣才能夠有利於身體的健康。

失眠的罪魁禍首找到了，希望你沒有，用它泡水喝，效果比喫藥還好

壓力過大，

隨着社會的不斷進步和發展，人們的生活和工作壓力都是非常巨大的，而壓力過大也是導致失眠的罪魁禍首之一。

如果在平時不會調整自己的壓力，就會導致身心長期處於緊繃的狀態，身心難以放鬆，這樣就會影響到人的睡眠質量，從而出現失眠多夢的情況。

熬夜：

現在很多人都會存在熬夜的壞習慣，明明知道熬夜對身體的健康不利，但是就是抵擋不了這種誘惑，其實熬夜也是導致出現失眠的罪魁禍首之一。

如果頻繁出現熬夜的情況，這樣就會導致內環境發生紊亂，內分泌發生失調，人的生物鐘也會被打亂，所以失眠多夢的情況也會變得比較頻繁，建議在日常生活中及時改掉熬夜的壞習慣。

睡前喫得過飽

現在很多人在白天沒有時間好好坐下喫頓飯，到了晚上一家子坐在一起，可能就會享受一頓豐盛的晚餐。

但是如果睡前喫得過飽，也會導致出現失眠的情況。俗話說胃不和則臥不安，如果睡前喫得過飽，會給腸胃增加很大的負擔，影響腸胃的運轉，讓人渾身感到不舒服，所以也會影響到人的睡眠質量。

所以在日常生活中，導致人出現失眠多夢的罪魁禍首已經被找到了，希望你能夠及時改正，在平時也可以適當地通過飲食調理。

安眠藥“替代品”被找到，每天堅持泡水喝，失眠從此一去不復返

很多人在平時如果出現了失眠的情況，可能會服用安眠藥，但是如果服用安眠藥的話，可能會讓身體對它產生一定的依賴性，這樣反而會加重失眠的情況，而且對身體的健康也是不利的。

酸棗仁是水果酸棗的種子，其實也是一種藥用價值非常高的中藥材，它可以說是安眠藥的替代品，被稱爲天然安眠藥，對於鎮靜安神具有非常好的作用。

如果在日常生活中，經常用酸棗仁泡水喝，能夠有利於幫助放鬆身心，讓大腦皮層得到休息，能夠有利於提升人的睡眠質量，而且還能夠促進更深的睡眠，讓人減少做夢的情況。

最重要的一點是，每天堅持用酸棗仁泡水喝，健康無污染，而且還不會給身體帶來副作用，效果甚至比服用安眠藥還要好很多，如果你能夠堅持下去，睡眠從此一去不復返。

所謂美食，關鍵是美食需要如何做到。 傑納勒爾·喬治·S·巴頓在不經意間這樣說過，接受挑戰，就可以享受勝利的喜悅。美食製作過程固然不容易，但完美的結果卻可以使我們精神大振。製作美食犒勞自己或分享給大家，都是不錯的選擇。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！