很高兴在这里看到大家的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键，美酒、美食,美不胜收!

人的一生中大概有1/3的时间都在睡眠当中度过，如果能够拥有良好的睡眠质量，对身体的健康是非常有利的。

但是最近几年，在我们身边出现失眠的人群越来越多，导致失眠的原因有很多，希望你能够及时找出并及时治疗，这样才能够有利于身体的健康。

失眠的罪魁祸首找到了，希望你没有，用它泡水喝，效果比吃药还好

压力过大，

随着社会的不断进步和发展，人们的生活和工作压力都是非常巨大的，而压力过大也是导致失眠的罪魁祸首之一。

如果在平时不会调整自己的压力，就会导致身心长期处于紧绷的状态，身心难以放松，这样就会影响到人的睡眠质量，从而出现失眠多梦的情况。

熬夜：

现在很多人都会存在熬夜的坏习惯，明明知道熬夜对身体的健康不利，但是就是抵挡不了这种诱惑，其实熬夜也是导致出现失眠的罪魁祸首之一。

如果频繁出现熬夜的情况，这样就会导致内环境发生紊乱，内分泌发生失调，人的生物钟也会被打乱，所以失眠多梦的情况也会变得比较频繁，建议在日常生活中及时改掉熬夜的坏习惯。

睡前吃得过饱

现在很多人在白天没有时间好好坐下吃顿饭，到了晚上一家子坐在一起，可能就会享受一顿丰盛的晚餐。

但是如果睡前吃得过饱，也会导致出现失眠的情况。俗话说胃不和则卧不安，如果睡前吃得过饱，会给肠胃增加很大的负担，影响肠胃的运转，让人浑身感到不舒服，所以也会影响到人的睡眠质量。

所以在日常生活中，导致人出现失眠多梦的罪魁祸首已经被找到了，希望你能够及时改正，在平时也可以适当地通过饮食调理。

安眠药“替代品”被找到，每天坚持泡水喝，失眠从此一去不复返

很多人在平时如果出现了失眠的情况，可能会服用安眠药，但是如果服用安眠药的话，可能会让身体对它产生一定的依赖性，这样反而会加重失眠的情况，而且对身体的健康也是不利的。

酸枣仁是水果酸枣的种子，其实也是一种药用价值非常高的中药材，它可以说是安眠药的替代品，被称为天然安眠药，对于镇静安神具有非常好的作用。

如果在日常生活中，经常用酸枣仁泡水喝，能够有利于帮助放松身心，让大脑皮层得到休息，能够有利于提升人的睡眠质量，而且还能够促进更深的睡眠，让人减少做梦的情况。

最重要的一点是，每天坚持用酸枣仁泡水喝，健康无污染，而且还不会给身体带来副作用，效果甚至比服用安眠药还要好很多，如果你能够坚持下去，睡眠从此一去不复返。

所谓美食，关键是美食需要如何做到。 杰纳勒尔·乔治·S·巴顿在不经意间这样说过，接受挑战，就可以享受胜利的喜悦。美食制作过程固然不容易，但完美的结果却可以使我们精神大振。制作美食犒劳自己或分享给大家，都是不错的选择。喜欢就关注我吧，我们下期不见不散！