很高兴在这里和大家见面。在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么?不同的人不有同的答案，有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭。您的答案是什么呢?就我个人来说，健康养生对我的意义，不能不说非常重大，身体好则万事顺。所以我们应该从现在开始注重自己的生活质量，注意饮食卫生，调整生活节奏和规律，做一个健康的人!

如今随着人们生活水平的提高，各种各样的慢性疾病发生率也变得越来越高，比如说高血压就是其中一种。

如今很多老人都有高血压的症状，而且大家也都知道，高血压最主要的一个原因就是摄入盐分过多。但是也有一些人明明食物用盐摄入的比较少，为什么还会患上高血压呢？

虽然盐是高血压的罪魁祸首，但是也只是之一，有的时候虽然很多人盐的直接摄入量并不大，但是“隐形盐”的摄入量却很大，这也是血压升高的重要原因。

很多人可能会困惑“隐形盐”究竟是什么呢？其实之所以说语言是高血压的罪魁祸首，但是其实真正诱发高血压的是盐里面所含有的钠。所以如果想要缓解高血压或者是预防高血压，不仅要少吃食盐，还有警惕其他含有钠元素的“隐形盐”。

调料

有些人虽然平时做饭的时候放的盐比较少，但是就会放一些其他的佐料，比如说酱类以及各种各样的调料。

但是在一些酱类当中，比如说辣椒酱，豆瓣酱，番茄酱，沙拉酱等等所含有的盐分也是比较高的，比如说一小勺豆瓣酱当中就含有大概619毫克钠元素。

除此之外，像鸡精、味精、蚝油等，调味料当中也还有不少的谷氨酸钠、鸟苷酸钠等“隐形盐”，5克鸡精的含钠量就高达1000毫克。

加工类食品

在一些加工类食品当中里面所含有的钠也是比较多的，比如说像香肠，腊肉，熏肉，卤牛肉，培根等等，这些加工类食物，虽然吃起来比较美味，而且也比较方便，但是在这些食物的加工过程中，盐也是不可或缺的原料。

而且为了防止食物腐败，必须放入大量的盐来抑制细菌，所以像这样的食物里面所含有的盐量最高可达10%，因此像高血压患者这类食物也要需要忌口。

快餐

如今快餐业比较发达，而且也深受大家的喜爱，比如说像炸鸡，汉堡，三明治，披萨，薯条等等，这些食物不仅吃起来美味，而且同样很方便。

但是像这种快餐类食物，不仅营养成分含量比较少，而且还属于高盐高油高热量的食物，对身体健康的影响还是非常大的。

甜品

很多人可能会困惑，在甜食当中怎么还会存在盐呢？其实有很多零食在制作的过程中都会加入盐来突出甜味。

比如说像那些泡发粉，自发粉等食品添加剂当中还有比较多的钠元素，所以说像蛋糕，面包，蛋挞，糖果等之类的甜品，相应的也会含有钠元素，应该也要少吃。

除此之外，在碱中也是含有一定的钠的，如果说大家长时间食用加碱的手工方面，馒头也有可能会导致体内的血压升高，对控制血压也有着不利的影响。

所以大家在平时想要预防血压控制血压，除了要减少对盐的摄入之外，也要注意这些“隐形盐”。

以上所说的您学会了吗，科学养生使我们越来越长寿，当然好的心情更加重要。以上所说如果您没看够也没有关系，关注我，将带您一起探寻养生之路