很高興在這裏和大家見面。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人說是快樂，有的人說是金錢，有的人說是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來說，健康養生對我的意義，不能不說非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衛生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人!

如今隨着人們生活水平的提高，各種各樣的慢性疾病發生率也變得越來越高，比如說高血壓就是其中一種。

如今很多老人都有高血壓的症狀，而且大家也都知道，高血壓最主要的一個原因就是攝入鹽分過多。但是也有一些人明明食物用鹽攝入的比較少，爲什麼還會患上高血壓呢？

雖然鹽是高血壓的罪魁禍首，但是也只是之一，有的時候雖然很多人鹽的直接攝入量並不大，但是“隱形鹽”的攝入量卻很大，這也是血壓升高的重要原因。

很多人可能會困惑“隱形鹽”究竟是什麼呢？其實之所以說語言是高血壓的罪魁禍首，但是其實真正誘發高血壓的是鹽裏面所含有的鈉。所以如果想要緩解高血壓或者是預防高血壓，不僅要少喫食鹽，還有警惕其他含有鈉元素的“隱形鹽”。

調料

有些人雖然平時做飯的時候放的鹽比較少，但是就會放一些其他的佐料，比如說醬類以及各種各樣的調料。

但是在一些醬類當中，比如說辣椒醬，豆瓣醬，番茄醬，沙拉醬等等所含有的鹽分也是比較高的，比如說一小勺豆瓣醬當中就含有大概619毫克鈉元素。

除此之外，像雞精、味精、蠔油等，調味料當中也還有不少的穀氨酸鈉、鳥苷酸鈉等“隱形鹽”，5克雞精的含鈉量就高達1000毫克。

加工類食品

在一些加工類食品當中裏面所含有的鈉也是比較多的，比如說像香腸，臘肉，燻肉，滷牛肉，培根等等，這些加工類食物，雖然喫起來比較美味，而且也比較方便，但是在這些食物的加工過程中，鹽也是不可或缺的原料。

而且爲了防止食物腐敗，必須放入大量的鹽來抑制細菌，所以像這樣的食物裏面所含有的鹽量最高可達10%，因此像高血壓患者這類食物也要需要忌口。

快餐

如今快餐業比較發達，而且也深受大家的喜愛，比如說像炸雞，漢堡，三明治，披薩，薯條等等，這些食物不僅喫起來美味，而且同樣很方便。

但是像這種快餐類食物，不僅營養成分含量比較少，而且還屬於高鹽高油高熱量的食物，對身體健康的影響還是非常大的。

甜品

很多人可能會困惑，在甜食當中怎麼還會存在鹽呢？其實有很多零食在製作的過程中都會加入鹽來突出甜味。

比如說像那些泡發粉，自發粉等食品添加劑當中還有比較多的鈉元素，所以說像蛋糕，麪包，蛋撻，糖果等之類的甜品，相應的也會含有鈉元素，應該也要少喫。

除此之外，在鹼中也是含有一定的鈉的，如果說大家長時間食用加鹼的手工方面，饅頭也有可能會導致體內的血壓升高，對控制血壓也有着不利的影響。

所以大家在平時想要預防血壓控制血壓，除了要減少對鹽的攝入之外，也要注意這些“隱形鹽”。

以上所說的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所說如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路