长出白头发，其实对于注重形象的中青年人来说，是一件很困扰的事，而年纪大了，长出的白头发过多，也会让人看起来老了好几岁。

28岁的白领小杨，就是有这样“长白发”困扰的一位男生。小杨也尝试过染头发，可是每次染发的时候，头皮都会有刺痛的感觉，发质变差了，也对身体不好，便开始尝试一些食疗的方法，可是都没什么效果。平时注重仪表的小杨在尝试过各个方法之后，心里有点崩溃感，最终找到了妙姐，想了解一下有没有可以解决这个问题的偏方。

长出白头发，你知道是什么原因吗？

头发的颜色由基因决定，就像黄种人黑头发，白种人黄头发，这些都是不能改变的先天因素。但是为什么又会有白头发呢？这与黑色素有关。头发是从头部毛囊中生长出来，里面含有黑色素，这也就是基因决定。但毛囊中的黑色素在减少的时候，头发自然由黑变白。当毛囊中的黑色素少到无法运输到头发时，白发的数量也就在增多，这也就是少年白和老年白的原因。但现代少年白的人逐渐多起来，也就有越来越多的人开始关注这个问题。其实导致年轻人长白头发主要有几个原因。

慢性疾病

有一部分人过早的白头发与身体有很大关系，也就是出现了一些慢性疾病。当疾病影响脑垂体机能的时候，内分泌就会出现紊乱，像结核、伤寒、恶性贫血等消耗性病症，以及白癜风。只要病情好转，白头发就会减少。

营养缺乏

现代人工作比较忙碌，在饮食上通常愿意选择方便食品或外卖，其实方便食品的危害远比想象中大。方便食品通常不注重新鲜度，都有很长的保鲜期，其次，方便食品不注重营养搭配，不是碳水化合物就是高盐食品。当身体没有充足营养供给给头发根部时，黑色素就会明显减少，自然就会增加白头发。

家族遗传

遗传性的少年白是很多人都会遇到的，通常家里有3个或以上亲人会有这种症状，一般这种人都会在25岁-30岁开始逐渐出现白头发，到了30岁之后就会演变成少年白的症状。这种人一般是不会全部变白，所以白的很尴尬。

情绪压力大

不得不说，工作、生活压力是导致绝大多数年轻人身体出现问题的重要因素。情绪压力过大很直接的会造成机体神经功能失衡，因此毛囊中的黑色素分泌也会随之减少，同时也会影响色素合成和运送功能，白头发自然多起来。

白头发会“拔一根长十根”吗？

民间有个说法，白头发拔一根长十根，因此很多人都不敢轻易拔头发。其实这纯属无稽之谈。大家都知道，影响头发颜色的重要原因就是毛囊中的黑色素，拔头发并不会影响黑色素生成和运输，因此这个说法根本不成立。但并不是所有容易长白头发的人就不会有好转，其中这些人的情况是可以通过后天改善。

因慢性疾病造成白头发的人，积极配合医院治疗，待治疗过程结束，并且好转。基本上调理半年左右，黑头发就会逐渐多起来。而且事后你会发现头发更亮泽，打理起来更便捷。

其次就是营养不良造成的白头发，这部分的人非常简单，改正自己的饮食习惯和饮食结构。比如养成三餐按时就餐，不要过早或过晚。每一餐注重蛋白质、纤维素、维生素摄入，加上少量碳水化合物。

最后就是情绪压力大的人，这需要对自我生活和认知的调解，需要长期坚持。不要期望自欺欺人，身体上面对的压力，一定会有症状体现出来。学会定期给自己疏压，多和他人倾诉。

做到3点，延缓衰老，拒绝白头发

年长的人想要减缓长白头发的速度及延缓头发衰老，一定要养成以下三点，拒绝白头发从日常做起。

缓解压力，保持心态

压力是所有疾病的源头，精神压力大容易造成脑垂体机能紊乱，内分泌紊乱，势必出现新陈代谢紊乱的情况，吃再多的补品也无济于事。要知道好的心情会导致新陈代谢加速，人体垃圾也会逐渐远离你。

勤养护头发

护头发的方式方法有很多，比如使用生姜类的洗发水刺激毛囊正常分泌黑色素，多吃黑芝麻或核桃类坚果食品，勤用气垫梳子按摩头皮促进头发血液循环。这些方法都能很好的养护头发，关键是养成习惯。

健康饮食习惯

饮食习惯不仅指的是用餐时间，还有就是饮食结构。如果害怕衰老，记得多吃一些抗氧化的食物，如坚果、蓝莓、紫甘蓝。此外，可以多吃一些容易富含维生素的食物，如蔬菜、水果。不健康的油炸食物和高脂高糖的食物，千万要少吃，或者直接戒掉吧！

头发乌黑浓密是显年轻的不二法宝，头发覆盖的面积与脸部肌肤相比并不差，因此好好养护头发势不可挡。如果你是容易长白头的人，一定要找住原因对症下药。例外养成健康生活习惯，及时疏压，这样不仅可以长头发还可以更浓密。

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