長出白頭髮，其實對於注重形象的中青年人來說，是一件很困擾的事，而年紀大了，長出的白頭髮過多，也會讓人看起來老了好幾歲。

28歲的白領小楊，就是有這樣“長白髮”困擾的一位男生。小楊也嘗試過染頭髮，可是每次染髮的時候，頭皮都會有刺痛的感覺，髮質變差了，也對身體不好，便開始嘗試一些食療的方法，可是都沒什麼效果。平時注重儀表的小楊在嘗試過各個方法之後，心裏有點崩潰感，最終找到了妙姐，想了解一下有沒有可以解決這個問題的偏方。

長出白頭髮，你知道是什麼原因嗎？

頭髮的顏色由基因決定，就像黃種人黑頭髮，白種人黃頭髮，這些都是不能改變的先天因素。但是爲什麼又會有白頭髮呢？這與黑色素有關。頭髮是從頭部毛囊中生長出來，裏面含有黑色素，這也就是基因決定。但毛囊中的黑色素在減少的時候，頭髮自然由黑變白。當毛囊中的黑色素少到無法運輸到頭髮時，白髮的數量也就在增多，這也就是少年白和老年白的原因。但現代少年白的人逐漸多起來，也就有越來越多的人開始關注這個問題。其實導致年輕人長白頭髮主要有幾個原因。

慢性疾病

有一部分人過早的白頭髮與身體有很大關係，也就是出現了一些慢性疾病。當疾病影響腦垂體機能的時候，內分泌就會出現紊亂，像結核、傷寒、惡性貧血等消耗性病症，以及白癜風。只要病情好轉，白頭髮就會減少。

營養缺乏

現代人工作比較忙碌，在飲食上通常願意選擇方便食品或外賣，其實方便食品的危害遠比想象中大。方便食品通常不注重新鮮度，都有很長的保鮮期，其次，方便食品不注重營養搭配，不是碳水化合物就是高鹽食品。當身體沒有充足營養供給給頭髮根部時，黑色素就會明顯減少，自然就會增加白頭髮。

家族遺傳

遺傳性的少年白是很多人都會遇到的，通常家裏有3個或以上親人會有這種症狀，一般這種人都會在25歲-30歲開始逐漸出現白頭髮，到了30歲之後就會演變成少年白的症狀。這種人一般是不會全部變白，所以白的很尷尬。

情緒壓力大

不得不說，工作、生活壓力是導致絕大多數年輕人身體出現問題的重要因素。情緒壓力過大很直接的會造成機體神經功能失衡，因此毛囊中的黑色素分泌也會隨之減少，同時也會影響色素合成和運送功能，白頭髮自然多起來。

白頭髮會“拔一根長十根”嗎？

民間有個說法，白頭髮拔一根長十根，因此很多人都不敢輕易拔頭髮。其實這純屬無稽之談。大家都知道，影響頭髮顏色的重要原因就是毛囊中的黑色素，拔頭髮並不會影響黑色素生成和運輸，因此這個說法根本不成立。但並不是所有容易長白頭髮的人就不會有好轉，其中這些人的情況是可以通過後天改善。

因慢性疾病造成白頭髮的人，積極配合醫院治療，待治療過程結束，並且好轉。基本上調理半年左右，黑頭髮就會逐漸多起來。而且事後你會發現頭髮更亮澤，打理起來更便捷。

其次就是營養不良造成的白頭髮，這部分的人非常簡單，改正自己的飲食習慣和飲食結構。比如養成三餐按時就餐，不要過早或過晚。每一餐注重蛋白質、纖維素、維生素攝入，加上少量碳水化合物。

最後就是情緒壓力大的人，這需要對自我生活和認知的調解，需要長期堅持。不要期望自欺欺人，身體上面對的壓力，一定會有症狀體現出來。學會定期給自己疏壓，多和他人傾訴。

做到3點，延緩衰老，拒絕白頭髮

年長的人想要減緩長白頭髮的速度及延緩頭髮衰老，一定要養成以下三點，拒絕白頭髮從日常做起。

緩解壓力，保持心態

壓力是所有疾病的源頭，精神壓力大容易造成腦垂體機能紊亂，內分泌紊亂，勢必出現新陳代謝紊亂的情況，喫再多的補品也無濟於事。要知道好的心情會導致新陳代謝加速，人體垃圾也會逐漸遠離你。

勤養護頭髮

護頭髮的方式方法有很多，比如使用生薑類的洗髮水刺激毛囊正常分泌黑色素，多喫黑芝麻或核桃類堅果食品，勤用氣墊梳子按摩頭皮促進頭髮血液循環。這些方法都能很好的養護頭髮，關鍵是養成習慣。

健康飲食習慣

飲食習慣不僅指的是用餐時間，還有就是飲食結構。如果害怕衰老，記得多喫一些抗氧化的食物，如堅果、藍莓、紫甘藍。此外，可以多喫一些容易富含維生素的食物，如蔬菜、水果。不健康的油炸食物和高脂高糖的食物，千萬要少喫，或者直接戒掉吧！

頭髮烏黑濃密是顯年輕的不二法寶，頭髮覆蓋的面積與臉部肌膚相比並不差，因此好好養護頭髮勢不可擋。如果你是容易長白頭的人，一定要找住原因對症下藥。例外養成健康生活習慣，及時疏壓，這樣不僅可以長頭髮還可以更濃密。

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