而此前在綜藝節目《我的新生日記》裏，朱丹去李艾家做客，朱丹問李艾懷孕胖了多少斤，李艾說26斤。

朱丹非常驚訝：一看就知道你老公對你不好。李艾一臉懵逼，而李艾老公也坐在桌前，真是鍋從天上來，說着朱丹又把話題引到了自家周先生身上，她一臉得意說：“我老公把我養的多好，我胖了60斤”。

我的媽呀！正在看視頻的我真的驚呆了，整整60斤，可別給其他看電視的孕媽做不好的榜樣了，這60斤根本不是幸福肥，簡直就是致命肥。

孕期長胖是很正常的，但是自從懷孕以來，很多人都覺得“能喫就是福”，各種大魚大肉讓孕婦喫進身體裏，生怕少喫一些就會餓着肚子裏的孩子。

還有一些孕媽，懷孕後就辭職在家，家裏小心呵護着，每天除了喫就是睡，走過的最遠距離就是牀到衛生間的距離。

雖然看起來是被幸福滋養着，但不知不覺就變得圓滾滾了，隨着身上的肉一層層堆積，各種危險也來了。

那麼孕期過於肥胖有什麼危害呢？

1、增加妊娠糖尿病的風險

很多人在懷孕前沒有糖尿病，但孕期猛喫不運動，各種喫喫喝喝導致血糖升高，胰島素抵抗加重，就會患上妊娠期糖尿病，增加了流產的風險。

2、增加巨大兒的風險

體重增長過快，也容易提高孩子巨大兒的概率（巨大胎兒≥4000g，新生兒標準體重一般在3000-3500g），如果寶寶過大的話，在分娩的過程中，很容易出現難產、產後出血的情況，也會導致胎兒窒息或者長時間大腦缺氧，無論是對肚子裏的寶寶還是孕媽，風險都很高。

3、胎兒畸形

在懷孕期間體重增長過多，大部分都是因爲營養過剩，經常喫肉類、魚類、甜食等食物。如果長期大量攝取的話，也會對肚子裏的胎兒造成影響，很容易導致胎兒脣裂、齶裂等畸形、早產、死產等。

總之，懷孕期間不控制體重危害真的蠻多的，雖然懷孕營養是必要的，但是也不能毫無節制的進食。

爲了防止孕期長太多肉，主要還是均衡膳食，多喫含蛋白質的食物，不要喫太油膩的食物，也不要攝入糖分過高的食物，多喫蔬菜水果。

無論孕期胖了多少，都不建議大家在孕期減肥哦，孕期需要保證充足的營養，實在過重的話可以通過改善飲食結構來控制體重。

1、均衡飲食，少食多餐

很多人減肥都是通過節食，只喫素，主食和肉一口不沾。這樣就能瘦？當然不會，只會對胃造成傷害。均衡飲食，少食多餐纔是關鍵，只要保證每天攝取足夠的食物量就行，每天可以分四五次喫

2、儘量多喫富含蛋白質食物

剛生產完，哺乳孩子我們身體必須要有足夠的營養，可以選擇一些蛋白質豐富脂肪含量低的食物，比如：豌/豆/蛋/白/質/粉，它含有優質蛋白質，有利於孕婦產後修復，提高母乳質量，而且在孕期，蛋白質對胎兒的影響也是非常重要的，豌豆還有下奶、不含脂肪的特點，孕期常喝，不用擔心長胖和產後母乳不足的情況。

3、有氧運動+力量訓練相結合

控制體重不只是光喫，還需要保持一定的運動量，像散步、慢跑、騎自行車、瑜伽、游泳等等，可以幫助消耗卡路里，對身體健康也非常有幫助。