每一位家长都希望自己的孩子变得更聪明，所以他们给孩子买了很多营养补充品，但这些营养素并不都对孩子有好处。太多的补品容易使孩子早熟。如果你想有一个孩子聪明健康，你必须从日常饮食开始，这是更健康和安全的。其中，肉类对孩子的生长发育更为健康，但妈妈说孩子们不喜欢红烧肉，所以鱼成了很多家庭的首选。我们只知道吃鱼对孩子有好处，那么具体对孩子有什么帮助呢？

吃鱼的好处

1、鱼肉中含有的DHA可以强化视网膜上感光细胞对光线的反应，具有保护视力的功能，让孩子的眼睛变得明亮有神。

2、鱼油中含有丰富的DHA，能够刺激神经细胞纤维，提高大脑活力，从而提升孩子记忆力。

3、鱼中含有的蛋白质能够帮助孩子修复组织，而且含有的维生素等元素能促进牙齿和骨骼的发育，让孩子长得更高。

吃鱼对于孩子的智力发育有很大的帮助，但是并不是所有的鱼都适合孩子吃，在鱼类的选择上，妈妈要注意这些细节，吃鱼才有效果。

哪些鱼不能吃

1、汞含量高的

汞是一种重金属的物质，本身就会对人体神经造成伤害，容易影响到孩子神经系统的发育，从而导致孩子智力低下，所以妈妈千万别让孩子吃含汞量较多的鱼。这就要求妈妈在挑选鱼类的时候格外细心。有些鱼类个头比较大，且处于食物链的最顶端，妈妈就不要选择这类鱼，例如：金枪鱼，剑鱼，方头鱼，鲶鱼和罗非鱼等。

2、鱼刺多的

有些鱼类中含有很多的鱼刺，对小孩子来说是不安全的，尽管妈妈把鱼刺挑干净，但也不乏出现一些意外的情况。被鱼刺卡住喉咙可不是小事情，要是就医不及时，很可能对孩子生命安全造成威胁，所以妈妈可以选择一些刺少的鱼，例如：鳕鱼，鲈鱼等等。

3、生鱼片

生鱼片是日本，韩国的最爱，他们觉得最先捕捉上来的鱼是最新鲜的，事实上，海水中存在各种各样的微生物，往往都寄生在这些鱼类的身上，所以妈妈不要让孩子吃这类鱼，容易导致孩子生病。孩子若实在想吃的话，最好是放在冰箱里冷冻十几个小时，杀死这些鱼类中的寄生虫再吃。

妈妈一定要谨记上面的这些注意事项，让孩子吃的更健康，你也更放心。另外最好不要让孩子空腹吃鱼，容易导致人体内酸碱失衡，吃鱼的时间也要选择好，不要让孩子过早吃鱼。各位妈妈记住了吗？