每一位家長都希望自己的孩子變得更聰明，所以他們給孩子買了很多營養補充品，但這些營養素並不都對孩子有好處。太多的補品容易使孩子早熟。如果你想有一個孩子聰明健康，你必須從日常飲食開始，這是更健康和安全的。其中，肉類對孩子的生長發育更爲健康，但媽媽說孩子們不喜歡紅燒肉，所以魚成了很多家庭的首選。我們只知道喫魚對孩子有好處，那麼具體對孩子有什麼幫助呢？

喫魚的好處

1、魚肉中含有的DHA可以強化視網膜上感光細胞對光線的反應，具有保護視力的功能，讓孩子的眼睛變得明亮有神。

2、魚油中含有豐富的DHA，能夠刺激神經細胞纖維，提高大腦活力，從而提升孩子記憶力。

3、魚中含有的蛋白質能夠幫助孩子修復組織，而且含有的維生素等元素能促進牙齒和骨骼的發育，讓孩子長得更高。

喫魚對於孩子的智力發育有很大的幫助，但是並不是所有的魚都適合孩子喫，在魚類的選擇上，媽媽要注意這些細節，喫魚纔有效果。

哪些魚不能喫

1、汞含量高的

汞是一種重金屬的物質，本身就會對人體神經造成傷害，容易影響到孩子神經系統的發育，從而導致孩子智力低下，所以媽媽千萬別讓孩子喫含汞量較多的魚。這就要求媽媽在挑選魚類的時候格外細心。有些魚類個頭比較大，且處於食物鏈的最頂端，媽媽就不要選擇這類魚，例如：金槍魚，劍魚，方頭魚，鯰魚和羅非魚等。

2、魚刺多的

有些魚類中含有很多的魚刺，對小孩子來說是不安全的，儘管媽媽把魚刺挑乾淨，但也不乏出現一些意外的情況。被魚刺卡住喉嚨可不是小事情，要是就醫不及時，很可能對孩子生命安全造成威脅，所以媽媽可以選擇一些刺少的魚，例如：鱈魚，鱸魚等等。

3、生魚片

生魚片是日本，韓國的最愛，他們覺得最先捕捉上來的魚是最新鮮的，事實上，海水中存在各種各樣的微生物，往往都寄生在這些魚類的身上，所以媽媽不要讓孩子喫這類魚，容易導致孩子生病。孩子若實在想喫的話，最好是放在冰箱裏冷凍十幾個小時，殺死這些魚類中的寄生蟲再喫。

媽媽一定要謹記上面的這些注意事項，讓孩子喫的更健康，你也更放心。另外最好不要讓孩子空腹喫魚，容易導致人體內酸鹼失衡，喫魚的時間也要選擇好，不要讓孩子過早喫魚。各位媽媽記住了嗎？