夏天到了越来越多的老年人愿意积极外出运动。显然身体适当运动对中老年人的健康好处很多，在疾病的预防、治疗和康复过程中都能发挥积极的作用，也是促进老年人长寿的重要手段之一。那么在炎热的夏季，有什么运动是适合老年人做的呢？

快走

夏季大多数人都不愿意运动，尤其是老人。其实迈开双腿，便能感受到运动带来的舒畅感。中医指出，快走是夏季最好的有氧运动。

首先，快走这项运动最容易掌握也不受时间和场地的限制。其次，快走对膝关节、踝关节的压力小，适合包括老年人、体弱者、严重肥胖者等几乎所有人。

羽毛球

羽毛球运动是一项能够让人眼明、手快、全身得到锻炼的体育运动，是老年人夏季运动的理想选择。

打羽毛球既可以强身健体、减肥塑身，预防颈椎病，还可以促进新陈代谢，使体内毒素随汗排出。

广场舞

广场舞适合身体灵巧有体力的老人。随着音乐，身体舞起来，全身都动起来，身体全部的细胞都得到运动，大汗淋漓一场，是运动后的畅快。

广场舞还能陶冶情操哦，让老人们热爱音乐，重展生活热情。