導語：人到中年注意養生，推薦3種食物，不僅能補血養氣，更能排毒抗衰

女人到中年，一定要注意飲食健康，均衡飲食、營養搭配均衡纔可以有效的補血養血、排毒抗衰老，並且讓自己的身體充滿了無限的能量，更可以令女性由內而外散發出迷人的光彩。那麼，春季喫什麼食物最養生，我們一起來看看吧！

1、桂圓

桂圓，主要產於我國福建、廣東。新鮮的桂圓肉質極嫩，汁多甜蜜，美味可口，且富含維生素和磷質，有益氣補血、安神定志的作用。桂圓含豐富的葡萄糖、蔗糖及蛋白質等，含鐵量也較高，可在提高熱能、補充營養的同時，又能促進血紅蛋白再生以補血。實驗研究發現，桂圓肉除對全身有補益作用外，對腦細胞特別有益，能增強記憶，消除疲勞。

2、青梅果

青梅是一種非常適合女性食用的水果。青梅含有的營養物質可以促進皮膚細胞再生，食用對女性有美容養顏的作用。青梅中味酸，可以刺激人體唾液腺分泌腮腺激素，有促進細胞新陳代謝，延緩衰老的作用。青梅中還含有大量的有機酸和纖維素的成分，可以促進胃酸的分泌、和腸胃的蠕動，幫助腸胃消化，有健胃消食的作用。

3、西梅

西梅，是一種口感很好的水果，稍稍帶有一些澀味，不過還是很美味的。西梅當中富含維生素C以及大量的抗氧化成分，這些物質能夠促進女性的新陳代謝，讓自身的肌膚細胞保持活性，這樣長期堅持能夠讓肌膚保持彈性和水嫩，所以能夠起到很好的延緩衰老的效果，而且西梅對於血管也有很好的幫助，能夠增加血管的彈性。

女人想要延緩衰老，除了要多喫新鮮的蔬果，還要保持好的心情。相信大家都明白，笑一笑十年少這個道理，其實相貌是一個人心靈的寫照，應該做一個有文化有品位的女人，在平時保持良好的心態，一定能夠變得越來越漂亮，而且越來越有品位，反之，就會變得越來越脆弱和衰老。所以保持積極樂觀的心態是最佳美容劑。