很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最爲關鍵，美酒、美食,美不勝收!

糖尿病是一種現代疾病，也是常見的身體代謝性疾病，主要與日常飲食和作息不規律有關係，而血糖升高過快也會導致血糖難以控制，誘發多種併發症。

所以在日常生活中一定要學會控制自己體內血糖水平，這樣才能夠避免身體健康受到影響，尤其是對於以下這兩類食物堪稱升糖王，勸你還是趕緊管住嘴，或許糖尿病不敢造次。

2種“升糖王”食物，最好管住嘴，穩定血糖，糖尿病或不敢造次

白粥：

很多人在早餐的時候，經常會選擇喫一點白粥，這種看似簡單的早餐食物卻也是非常常見的升糖王食物。

因爲白粥在熬製過程中會經常煮得稀爛，這樣的話就很容易被人體吸收利用，而人在消化吸收之後，就會能夠起到增強飽腹感的作用。

但是卻很容易導致體內的血糖升高，從而影響身體健康，所以白粥這樣的食物，勸你還是趕緊管住嘴，或許更有助於血糖穩定，糖尿病不敢造次。

澱粉類主食：

對於糖尿病患者來說，像一些澱粉類的食物也是需要趕緊管住嘴的，因爲像這種常見的米飯饅頭等等澱粉含量是非常高的。

如果大量喫進體內，在進入人體之後就會轉化爲糖分被人體吸收利用就會造成血糖飆升的問題，所以這樣的主食還是趕緊管住嘴。

除此之外，像一些土豆山藥等等含澱粉比較多的食物，最好也是趕緊管住嘴的，或許更有助於血糖的穩定，糖尿病或許不敢造次。

當體內血糖飆升的時候，一定要去醫院做檢查，在醫生的指導下服用降糖藥，除此之外也要注意好自己的飲食習慣，通過食療的方法來幫助穩定血糖，也是非常不錯的選擇。

天然“胰島素”公佈：

銀耳。銀耳是很多人喜歡的食物，不論是涼拌還是煮粥都可以放一點，能夠將銀耳當中的營養成分充分的混合到白粥裏。

它不僅能夠幫助化解身體內積聚的毒素，而且更重要的是能夠激活身體內胰島素的分泌，這樣也能夠幫助避免血糖飆升的情況。

苦蕎。苦蕎對於人體的養生價值非常高，其實苦蕎也算得上食療，食物當中有助於刺激胰島素分泌的食物。

胡強能夠幫助緩解身體血糖飆升的情況，而且對於保護大腦神經以及滋養心臟有幫助，最重要的是對於血糖的穩定有不錯的效果。

苦瓜。說到苦瓜，相信大家都非常的熟悉，苦瓜對於人體的養生價值非常高，而且苦瓜含有的營養成分能夠幫助刺激胰島素的分泌，有助於血糖的穩定，而且能夠幫助促進腸胃蠕動。

當患上糖尿病之後，需要長期攝入胰島素來穩定血糖，所以在生活中不妨經常喫一些天然胰島素，或許更有助於血糖的穩定，糖尿病不敢造次。

當體內的血糖逐漸升高的時候，一定要及時調整自己的飲食習慣，除了少喫含糖量比較高的食物，對於醃製類的食物，油膩的食物，辛辣刺激的食物等等都是需要趕緊管住嘴的，這樣更有助於身體的健康。

在平時也要多進行體育鍛煉，因爲人在運動的時候能夠幫助增強身體的免疫力，而且運動也能夠幫助加快糖分的消耗，預防血糖飆升的情況出現，希望你能夠引起重視正確對待。

所謂美食，關鍵是美食需要如何做到。 傑納勒爾·喬治·S·巴頓在不經意間這樣說過，接受挑戰，就可以享受勝利的喜悅。美食製作過程固然不容易，但完美的結果卻可以使我們精神大振。製作美食犒勞自己或分享給大家，都是不錯的選擇。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！