中國有胃病患者1.2億，消化道潰瘍發病率10%，慢性胃炎發病率30%，是當之無愧的"胃病大國"。而在全球六大高發癌症中，消化道相關腫瘤就佔了5個，包括胃癌、肝癌、食管癌、腸癌和胰腺癌。那麼，在這個"胃病大國"裏，你的胃好嗎？胃酸、胃脹、噁心、不消化等等，這些症狀都屬於有胃病的範疇，你一定要多加關心自己的胃，因爲胃病的嚴重後果會要命。

慢性胃炎：最常見的胃病

慢性胃炎是指由不同病因引起的胃黏膜慢性炎症，如幽門螺桿菌感染、膽汁反流、長期飲濃茶等不良習慣均可引發。它主要表現爲食慾減退、上腹部不適和隱痛、噯氣、反酸、噁心、嘔吐等。在臨牀上最常見的是慢性非萎縮性胃炎和萎縮性胃炎，其中，萎縮性胃炎有癌變傾向，除控制症狀外，需要定期複查。

胃潰瘍：不加處理會癌變

胃潰瘍大多是由於長期精神緊張、飲食無規律、飲烈性酒、進食刺激性食物以及寒冷等，造成胃液分泌紊亂，胃酸和胃蛋白酶對黏膜自身消化，導致其受損。如果對胃潰瘍不加以處理，就可能發生癌變，患病後要先經過正規的處理和治療，保證足夠的療程。

食管反流病：與生活習慣有關

胃食管反流病是指胃酸不能正常向下進入腸道，而是向上反流到食管下段所引起的不適。胃食管反流病病程較長，容易反覆發作，但只要及時、正規、足療程治療，就能緩解症狀並保證良好生活質量。患者要保證心情愉悅，少食多餐，飲食宜清淡，睡前2~3小時避免進食，對於夜間有不適症狀者，建議抬高牀頭。

如果檢查確診爲胃潰瘍，也不用太擔心，通過抑酸劑、胃黏膜保護劑、根除幽門螺旋桿菌等病因等內科治療，絕大多數患者可以痊癒。但由於飲食習慣、精神因素等都可誘發胃潰瘍，爲防止胃潰瘍復發，生活中除了堅持良好的飲食習慣，不抽菸不喝酒、少喫重口味食物，保持心情舒暢等，還可試試以下幾招保護胃健康。

1、補充抗氧化劑：保護胃黏膜

維生素A、維生素C、維生素E等抗氧化劑，不僅能促進代謝，還能保護胃粘膜，降低胃部病變風險。平時可適當多喫胡蘿蔔、南瓜、西蘭花、甜椒、西紅柿、堅果、瘦肉、乳類、蛋類等食物。花青素也是強抗氧化劑，同時也是非常強效的抑菌劑，可防止細菌黏附在胃壁上，幫助抑制幽門螺桿菌生長，降低胃潰瘍風險。紫甘藍、桑葚、藍莓、葡萄、枸杞中含有較爲豐富的花青素。

2、中和胃酸

胃酸過多，是導致及加重胃潰瘍的重要原因。因此，對於胃潰瘍或胃酸過多的人，一方面，要減少甚至避免山楂、粥、發麪饅頭、紅薯、甜食等食物的攝入，以免刺激胃酸過多分泌；另一方面，可適當食用鹼性的蘇打餅乾，以中和胃酸，起到一定的保護作用。

3、定期體檢

早發現早治療胃部不舒服就隨便在藥店買點藥喫，相信很多人都這樣做過，這看似很方便，但實際上可能會延誤治療，耽誤病情。所以胃部感覺不適時要及時就醫，經過醫生診斷後進行規範治療。除此之外，每年定期體檢對發現隱藏的病症也是大有幫助。瞭解了這幾點，今天的你就開始關心自己的胃吧。

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