很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最爲關鍵。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人說是快樂，有的人說是金錢，有的人說是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來說，健康養生對我的意義，不能不說非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衛生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人....那麼在這裏我將給大家分享一下我的養生經驗。

肝臟是人體的重要臟腑之一，其自身的特點是“喜則氣逆”。若慢慢“硬化”，不僅會影響自身代謝功能，同時也是許多慢性健康問題的主因。一個人，肝的問題很多，其實都是不加留意，慢慢累積而成的。如長期飲酒，或某些輕微的微生物感染，對肝臟的影響較小。要是能夠及時調理，其實也不會讓它“僵化”。但是如果任由其發展，慢慢地就會出現一些不可逆轉的纖維化，結締組織增生等問題。造成其小葉結構破壞，最終慢慢“硬化”。

有的影像將正常肝臟摸上去很軟很有彈性就像是在口脣，而肝臟有些變硬後，摸上去就像是鼻尖，有彈性而沒有彈性。

起初，由於機體代償功能較強，可能不會有明顯異常感覺。但是，時間長了，肝功能受損，門靜脈高壓都可能出現。由於多個系統組成，所以多個系統經常會出現問題。

然而，並不是說在肝臟硬化之後，就看不出任何異常。

注：顯示肝臟硬化的全身4個異常，特別是第3個。

不正常1：肩痛

在肝出現異常後，引起的肩部疼痛與一般骨性關節病並不一樣，這種疼痛不是在特定的位置，而是從體內反射而來。或因牽扯問題，出現疼痛，但感覺很不舒服。

不正常2：經常疲勞：

肝臟受損後，神經和肌肉的生理機能就會逐漸下降。多做點肌肉運動就會使我們的身體產生大量的乳酸，身體會產生特別疲倦的痠痛感覺。

不正常3：出現肝掌

人體肝臟與手有着很大的關係，如果肝臟有問題，出現肝功能不良，還會使手發生相應的改變。而且有的人的手掌上還經常會出現一些紅色的斑點，尤其是大小魚際的兩側，紅色斑點尤爲多。實際上這也叫肝掌，這是因爲肝臟異常，導致肝臟功能減退所致。

不正常4：腹瀉腹脹：

肝也可以分泌出一些有助於消化的膽汁。一旦肝臟硬化，肝臟的代謝功能就會受到嚴重損害，從而導致我們的消化系統無法正常工作。因此說肝臟不好的人還可能出現噁心、嘔吐、食慾減退和腹脹腹瀉等一系列症狀，因此我們可以說是肝源性腹瀉。

每天該怎樣養肝護肝，遠離肝臟疾病的困擾？

1、多喫養肝食品，增強肝功功能

從中醫學的角度來看，艼靈芝是能夠入“心、肝、肺、脾、腎”五經的上好的藥材。如果一個人肝臟不好，常食艼靈芝可起到護肝、排毒的功效，長期服用可以起到預防肝損傷以及修復受損肝臟的功效，還能有效緩解失眠、便祕等症狀。平時，將艼靈芝切片，取一到兩片放在杯子裏，加入剛煮好的沸水，同時在加水的時候用筷子攪拌，溫度降到40度左右，就可以飲用。

2、加強鍛鍊，控制體重

適度的鍛鍊，有利於改善血液循環，促進毒素排出，還可以有效的控制體重，預防脂肪肝，肥胖。夏天鍛鍊時，避免過度，以免鍛鍊過度噪音津液耗傷陽氣。有慢跑，快走，游泳等多種運動。

3、保持愉快的情緒

心境平靜，利於肝氣舒達。無論碰到什麼事，放平心態，任何不愉快的事都會過去。不要生氣，特別是悶氣；不要抱怨，生活好的一面很多，想要身體健康，就要學會調理心情。

一般來說，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！