很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最爲關鍵。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人說是快樂，有的人說是金錢，有的人說是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來說，健康養生對我的意義，不能不說非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衛生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人....那麼在這裏我將給大家分享一下我的養生經驗。

經常聽到身邊的人在討論：如何判斷自己的肝好不好？肝臟是人體的沉默器官，不會喊痛。肝作爲人體最大的排毒代謝器官，一旦出現肝病等肝損傷時，會通過皮膚來告訴大家。

肝好不好看皮膚，醫生：皮膚有4大變化，暗示你的肝受損變硬

1、皮膚出現蜘蛛痣，肝臟疾病在發展過程中，有可能會導致膽紅素水平升高，加上雌性激素水平也過高，毛細血管擴張明顯，可能皮膚表面就會有蜘蛛痣。

2、皮膚髮黃，面色、雙腳等皮膚髮黃，且按下去黃色顏色明顯，說明是肝臟病變出現了黃疸症狀，這是體內膽紅素水平升高的標誌，膽紅素水平過高時會導致皮膚明顯發黃。

3、皮膚瘙癢，身體皮膚經常瘙癢，並且有脫皮的現象，排除其他原因多半是肝臟內毒素堆積過多，皮膚受到刺激就會產生瘙癢的感覺。

肝不好除了出現皮膚上的變化外，還會有以下變化

1、食慾不振，當肝臟受損代謝出問題，食慾會下降還會出現厭惡油膩等表現，長期時間出現這樣的情況，排除胃炎等其他病症，多半就是肝臟受損導致的。

2、出血，肝臟受損血小板凝血能力下降，就會導致牙齦出血、鼻子出血等情況的出現。

3、還會出現腹痛、腹脹、便祕或是腹瀉等消化道的症狀。

當發現肝不好時，如何養肝護肝？

是藥三分毒，當肝不好時先進行日常飲食生活調理，可以這樣做：

1、堅持喝葛藤烏麥食用酵液調理，採用藥食同源配方，不加重肝臟負擔無副作用，能養肝護肝，幫助肝臟排除毒素還能促進肝細胞修復。這是因爲葛藤含有大量的總黃酮、葛根素等成分，其中總黃酮能提高肝細胞的再生功能、促進膽汁分泌恢復正常的肝臟機能，葛根素能幫助肝臟排毒尤其是幫助乙醛的代謝，烏麥富含蘆丁、黃酮類物質等，他們具有抑菌保護肝臟抑制腫瘤細胞等作用。

2、養成良好的飲食習慣，在日常飲食中每餐喫7分飽，而且要少攝入大魚大肉高脂肪方面的食物，平時多喫蔬菜水果，避免體內脂肪堆積加重肝臟負擔。

3、養成良好的生活習慣，日常生活中杜絕熬夜要早睡早起，平時保持樂觀的情緒，減少生氣、暴怒、焦慮等負面情緒，這些不良情緒對肝臟具有一定的損害，不利於受損肝臟的修復。

一般來說，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！