很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最爲關鍵。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人說是快樂，有的人說是金錢，有的人說是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來說，健康養生對我的意義，不能不說非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衛生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人....那麼在這裏我將給大家分享一下我的養生經驗。

肝臟是沉默得器官，不會喊痛。但肝臟作爲人體最大的排毒代謝器官，一旦出現問題後，會給整個身體帶來各種各樣的影響，長期下來會對人的健康造成嚴重的危害，甚至是直接威脅到生命安全，因此在日常生活中要注意肝臟的健康。

肝臟不好，睡覺會出現3狀況

1、長期失眠，長期失眠也可能是肝病作祟。肝氣抑鬱，或是腎陰虧耗。肝火上炎，導致的氣血兩虧，進而引起失眠。更嚴重的還會導致神經衰弱。這會導致人長期不能按時入睡，或者入睡後半夜醒來，反反覆覆，睡眠質量不好。

2、說夢話、磨牙，心肝火氣太旺，產生了虛熱，就會導致睡覺後一系列不好的表現：說夢話、磨牙，更有甚者會出現夢遊的情況。

3、白天嗜睡，一般情況下，睡眠到一定時間就會醒來。但很多有慢性肝病的患者，常常會出現嗜睡的情況。慢性肝病患者在白天有嗜睡的表現，但是到了晚上卻又睡不着，是因爲肝炎病毒的影響，導致中性粒細胞核嗜酸性粒細胞水平變高，出現睡眠異常和障礙。

當出現上述情況時說明肝不好，要及時的養肝護肝，不能一味地忽視，否則最終有可能會發展成脂肪肝、肝硬化、甚至是肝癌，造成無法挽回的損失。

那如何養肝護肝呢？

1、堅持喝葛藤烏麥食用酵液，葛藤含有大量的總黃酮能提高肝細胞的再生功能、促進膽汁分泌恢復正常的肝臟機能，烏麥富含蘆丁、黃酮類物質等，他們具有抑菌保護肝臟抑制腫瘤細胞等作用，堅持使用能護肝養肝、調理肝炎等肝病。

2、杜絕抽菸喝酒，對於肝不好的人來說，在日常生活中一定要杜絕抽菸喝酒與熬夜，這會加重肝臟負擔，讓肝臟越來越不好，長期下去會導致肝炎、肝硬化甚至時肝癌的發生。

3、保持樂觀的生活態度，在日常生活中避免焦慮、暴躁、生悶氣、緊張等不良情緒，要學會釋放壓力，保持良好的樂觀的積極心態，對養肝護肝具有顯著的幫助作用。

一般來說，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！