很高兴在这里看到大家的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键。在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么?不同的人不有同的答案，有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭。您的答案是什么呢?就我个人来说，健康养生对我的意义，不能不说非常重大，身体好则万事顺。所以我们应该从现在开始注重自己的生活质量，注意饮食卫生，调整生活节奏和规律，做一个健康的人....那么在这里我将给大家分享一下我的养生经验。

女性对身材的要求比较高，其在这个看脸的世界骨感，美是人们所要追求的，所以很多女性一直在减肥的道路上忙碌着，年轻的女孩子想要减肥其实是很容易的，平时管住嘴多动一动就可以，但是对于婚后30岁以后的女性来说，想要减肥其实也并不太容易。所以很多人都会采用节食的方法来减轻体重，效果真的好吗？一位31岁的女性讲述了他的亲身经历，他采用的方式就是节食。也就是说吃过午饭以后，直到第2天早上期间一点东西都不吃，坚持三年以后他得到的是什么？

婚后生完宝宝，他认为没有必要要保养身材，所以饮食上开始肆无忌惮，身材也是严重变样走形。老公对他的态度越来越冷淡，后来意识到自己其实还年轻，身材如此差，需要赶紧减肥。

一直坚持过午不食的方式，三年以后身材确实苗条很多，但是健康状况也出现严重的伤害，总是莫名其妙的腹痛。胃部也已经受损严重，如不需治疗的话，恐怕危及到生命危险。

其实这位女性朋友在坚持第2年后经常感觉到胃部疼痛。并没有把它当回事，但是现在出现如此严重的后果，我不仅肠胃受损，子宫和卵巢也出现明显的异常，速度加快，而且经期量明显减少很多整个人的精神状态非常差，总是一副虚弱的情况。为了能有一个好身材，这代价也太大了。所以用节食的方式减肥并不科学，现在的人生活压力又大，每天忙忙碌碌的时间比较长。如果营养达不到的话，很容易影响到身体健康。

其实将过午不食可以换成清淡食的方式，这也是科学的减肥方法，就是一周那5天正常饮食，其中两天的食量需要控制，减少热量的摄入，让身体有个缓冲，避免脂肪增加过多，同时结合运动，想游泳爬山跑步都可以，只有试着得到锻炼，促进脂肪燃烧。早上好，起到一定的塑形效果，身材也会慢慢恢复。减肥一定要选择科学安全的方式，避免对身体造成不必要的伤害

一般来说，生活中，若问题出现了，我们就不得不考虑它出现了的事实。所谓健康养生，关键是健康养生需要如何做到。了解清楚健康养生到底是一种怎么样的存在，是解决一切问题的关键。喜欢就关注我吧，我们下期不见不散！