很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最爲關鍵。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人說是快樂，有的人說是金錢，有的人說是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來說，健康養生對我的意義，不能不說非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衛生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人....那麼在這裏我將給大家分享一下我的養生經驗。

女性對身材的要求比較高，其在這個看臉的世界骨感，美是人們所要追求的，所以很多女性一直在減肥的道路上忙碌着，年輕的女孩子想要減肥其實是很容易的，平時管住嘴多動一動就可以，但是對於婚後30歲以後的女性來說，想要減肥其實也並不太容易。所以很多人都會採用節食的方法來減輕體重，效果真的好嗎？一位31歲的女性講述了他的親身經歷，他採用的方式就是節食。也就是說喫過午飯以後，直到第2天早上期間一點東西都不喫，堅持三年以後他得到的是什麼？

婚後生完寶寶，他認爲沒有必要要保養身材，所以飲食上開始肆無忌憚，身材也是嚴重變樣走形。老公對他的態度越來越冷淡，後來意識到自己其實還年輕，身材如此差，需要趕緊減肥。

一直堅持過午不食的方式，三年以後身材確實苗條很多，但是健康狀況也出現嚴重的傷害，總是莫名其妙的腹痛。胃部也已經受損嚴重，如不需治療的話，恐怕危及到生命危險。

其實這位女性朋友在堅持第2年後經常感覺到胃部疼痛。並沒有把它當回事，但是現在出現如此嚴重的後果，我不僅腸胃受損，子宮和卵巢也出現明顯的異常，速度加快，而且經期量明顯減少很多整個人的精神狀態非常差，總是一副虛弱的情況。爲了能有一個好身材，這代價也太大了。所以用節食的方式減肥並不科學，現在的人生活壓力又大，每天忙忙碌碌的時間比較長。如果營養達不到的話，很容易影響到身體健康。

其實將過午不食可以換成清淡食的方式，這也是科學的減肥方法，就是一週那5天正常飲食，其中兩天的食量需要控制，減少熱量的攝入，讓身體有個緩衝，避免脂肪增加過多，同時結合運動，想游泳爬山跑步都可以，只有試着得到鍛鍊，促進脂肪燃燒。早上好，起到一定的塑形效果，身材也會慢慢恢復。減肥一定要選擇科學安全的方式，避免對身體造成不必要的傷害

一般來說，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！