很高兴在这里看到大家的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键，美酒、美食,美不胜收!

放屁是一种正常的生理现象，每个人每天都会有放屁的情况，这是肠道的自然现象，因为我们在吃饭或者是说话的时候，就会有一部分空气进入肚子当中，通过放屁的形式排出体外。

而且我们吃进体内的食物，经过消化吸收也会产生一定量的气体。正常人一天会有5~10次放屁的情况，但是有些人却出现了频繁放屁的现象，这到底是怎么回事呢？

频繁放屁，不一定是在排毒，可能和这4个原因有关，怎样缓解呢？

有些人特别喜欢吃辛辣刺激的食物，比如火锅，冷饮等等，这些食物刺激性较强，摄入过多就会加重肠胃的负担，时间长了便会影响肠胃功能，患上肠炎。

经常吃刺激性较强的食物，容易增加患上肠胃疾病的风险，更容易导致肠道内菌群失衡，消化不良等问题的发生往往也会滋生细菌，造成食物腐败，产生过多的气体，使人频繁放屁。

便秘似乎成了现代年轻人的一种通病，由于不良的饮食习惯和作息习惯，往往导致肠道生物钟紊乱，此时很可能会出现排便困难的情况，由于肠道内堆积的毒素垃圾比较多，就容易产生细菌和病毒。

食物不断地被这些细菌分解，产生更多的气体，所以很多人出现频繁放屁的情况，而且特别臭。便秘的人还会伴随着腹胀等症状。

我们吃进体内的食物会被慢慢的消化吸收，而消化食物的主力菌除了消化液还有肠道内的菌群，如果没有菌群我们无法完成食物的分解。

消化道当中都会有着有益菌群，这些菌群失衡之后就容易出现消化不良等问题，从而导致频繁放屁的情况发生，所以除了要注意自己的饮食，也可以多喝一点乳酸菌酸奶补充有益菌。

我国是一个胃病大国，越来越多的人被胃病所困扰，当患上肠胃疾病的时候，往往也会影响到食物的消化和吸收，出现消化不良等问题。

有些人饮食不规律或者是吃的食物给肠胃造成了不良的刺激，就会出现频繁放屁的情况，所以一定要注意自己的饮食，少吃生冷寒凉辛辣刺激的食物，保护胃黏膜，预防胃病。

出现频繁放屁的情况，一定要引起高度重视，如果这种情况持续的时间比较长，最好及时去医院咨询医生，不要讳疾忌医。

当出现频繁放屁的情况，该如何调理呢？

首先一定要注意自己的饮食，尽量少吃南瓜鸡蛋，西红柿等容易胀气的食物，尽量保持清淡的饮食，避免生冷辛辣等食物的摄入，能够减轻肠胃的负担，缓解频繁放屁的情况。

其次加强体育锻炼。每天进行适当的运动有助于提高身体素质，同时也能够帮助提高肠胃的动力，加快食物的消化和吸收，避免在肠道内储存时间过长，产生过多的气体，这样也能够帮助你缓解批发放屁的问题。

最后调整自己的压力。有些人压力过大，往往就会导致肠胃功能异常，所以在日常生活中一定要调整好自己的心态，学会释放自己的压力，这样才有助于身体健康。保持愉悦的心情更有助于维持肠道内的菌群平衡，促进食物的消化和吸收，避免过多气体的产生，缓解频繁放屁的症状。

所谓美食，关键是美食需要如何做到。 杰纳勒尔·乔治·S·巴顿在不经意间这样说过，接受挑战，就可以享受胜利的喜悦。美食制作过程固然不容易，但完美的结果却可以使我们精神大振。制作美食犒劳自己或分享给大家，都是不错的选择。喜欢就关注我吧，我们下期不见不散！