很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最爲關鍵，美酒、美食,美不勝收!

放屁是一種正常的生理現象，每個人每天都會有放屁的情況，這是腸道的自然現象，因爲我們在喫飯或者是說話的時候，就會有一部分空氣進入肚子當中，通過放屁的形式排出體外。

而且我們喫進體內的食物，經過消化吸收也會產生一定量的氣體。正常人一天會有5~10次放屁的情況，但是有些人卻出現了頻繁放屁的現象，這到底是怎麼回事呢？

頻繁放屁，不一定是在排毒，可能和這4個原因有關，怎樣緩解呢？

有些人特別喜歡喫辛辣刺激的食物，比如火鍋，冷飲等等，這些食物刺激性較強，攝入過多就會加重腸胃的負擔，時間長了便會影響腸胃功能，患上腸炎。

經常喫刺激性較強的食物，容易增加患上腸胃疾病的風險，更容易導致腸道內菌羣失衡，消化不良等問題的發生往往也會滋生細菌，造成食物腐敗，產生過多的氣體，使人頻繁放屁。

便祕似乎成了現代年輕人的一種通病，由於不良的飲食習慣和作息習慣，往往導致腸道生物鐘紊亂，此時很可能會出現排便困難的情況，由於腸道內堆積的毒素垃圾比較多，就容易產生細菌和病毒。

食物不斷地被這些細菌分解，產生更多的氣體，所以很多人出現頻繁放屁的情況，而且特別臭。便祕的人還會伴隨着腹脹等症狀。

我們喫進體內的食物會被慢慢的消化吸收，而消化食物的主力菌除了消化液還有腸道內的菌羣，如果沒有菌羣我們無法完成食物的分解。

消化道當中都會有着有益菌羣，這些菌羣失衡之後就容易出現消化不良等問題，從而導致頻繁放屁的情況發生，所以除了要注意自己的飲食，也可以多喝一點乳酸菌酸奶補充有益菌。

我國是一個胃病大國，越來越多的人被胃病所困擾，當患上腸胃疾病的時候，往往也會影響到食物的消化和吸收，出現消化不良等問題。

有些人飲食不規律或者是喫的食物給腸胃造成了不良的刺激，就會出現頻繁放屁的情況，所以一定要注意自己的飲食，少喫生冷寒涼辛辣刺激的食物，保護胃黏膜，預防胃病。

出現頻繁放屁的情況，一定要引起高度重視，如果這種情況持續的時間比較長，最好及時去醫院諮詢醫生，不要諱疾忌醫。

當出現頻繁放屁的情況，該如何調理呢？

首先一定要注意自己的飲食，儘量少喫南瓜雞蛋，西紅柿等容易脹氣的食物，儘量保持清淡的飲食，避免生冷辛辣等食物的攝入，能夠減輕腸胃的負擔，緩解頻繁放屁的情況。

其次加強體育鍛煉。每天進行適當的運動有助於提高身體素質，同時也能夠幫助提高腸胃的動力，加快食物的消化和吸收，避免在腸道內儲存時間過長，產生過多的氣體，這樣也能夠幫助你緩解批發放屁的問題。

最後調整自己的壓力。有些人壓力過大，往往就會導致腸胃功能異常，所以在日常生活中一定要調整好自己的心態，學會釋放自己的壓力，這樣纔有助於身體健康。保持愉悅的心情更有助於維持腸道內的菌羣平衡，促進食物的消化和吸收，避免過多氣體的產生，緩解頻繁放屁的症狀。

所謂美食，關鍵是美食需要如何做到。 傑納勒爾·喬治·S·巴頓在不經意間這樣說過，接受挑戰，就可以享受勝利的喜悅。美食製作過程固然不容易，但完美的結果卻可以使我們精神大振。製作美食犒勞自己或分享給大家，都是不錯的選擇。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！