眼睛被稱作心靈的窗戶，眼睛健康對每個人來說都非常重要，尤其是正在生長發育的青少年更要注重對眼睛的保護。本篇文章小編就爲大家帶來了全國愛眼日保護眼睛手抄報圖片及保護眼睛小知識，供大家參考。

全國愛眼日手抄報圖片資料

保護眼睛小知識

一、近距離用眼時間不宜過長，每隔40--50分鐘就應該稍微休息3一5分鐘，向遠處眺望一會減緩視力疲勞。

二、讀書寫字，玩電腦，保持正確姿勢，桌椅高低要合適，眼與讀物之間應保持在copy33釐米左右的距離。

三、五穀雜糧、葷素搭配，多喫青菜水果，不要偏食。食物中缺乏維生素容易發生夜盲症和乾眼病，食物中缺乏微量元素鉻和鈣，容易患近視。

四、看書寫字時，bai光線應適度，不宜過強或過暗，光線應從左前方射來，以免手的陰影防礙視線。光線要柔和，如爲白熾燈，應在25～40W之間，不建議在太陽du光下看書。因爲光線強弱對瞳孔擴張有直接影響，過強的光線會增加眼睛調節強度，加重眼睛勞動強度，時間長了反而容易造成近視。一般桌面檯燈以40瓦以下爲宜。

五、避免邊走路邊看書或在行走的車廂zhi裏看書。因爲車廂在震動，身體在搖動，眼睛和書本距離無法固定，眼鏡的負擔就會加重。經常如此就很可能得近視眼。

六、積極參加體育鍛煉，增強體質。當眼球追隨目標時，睫狀肌不斷地放鬆與收縮，以及眼外肌的協同作用，可以提高眼的血液灌注量，促進眼部新陳代謝，從而減輕眼疲勞。而且身體素質的dao好壞與兒童近視眼的發生也有密切關聯。營養不良，體質虛弱的孩子容易得近視眼。