獼猴桃

相信大家對這個食物並不會感到陌生。它可是被大家稱爲維生素C之王的食物。因爲它裏面有非常豐富的維生素。而且維生素能夠起到很好的保護眼睛的作用。所以說想要保護眼睛就應該多喫一些獼猴桃，就能夠在眼部周圍產生一種抗體，可以消除外界對眼部自由基傷害。對眼睛的抗氧化能力有很大的提高。而且大人經常喫獼猴桃對眼睛也會有很大的幫助。而且獼猴桃也是非常美味的。不僅對視力有很大的幫助，也能夠給身體提供很多的營養物質。總得來說還是能夠給身體健康帶來很大的幫助作用。

胡蘿蔔

大家應該都知道經常喫胡蘿蔔對於夜盲症來說有很好的幫助作用。因爲胡蘿蔔裏面有很多的營養物質，不僅僅是胡蘿蔔素，還會有很多對身體有很大幫助的微量元素。這些營養物質對於視網膜都能夠起到很好的保護作用。而且我們的視網膜是需要大量的維生素A提供營養物質的。如果沒有這種營養物質是神經就會受到一定的損傷。還會引起眼睛非常的幹，看東西還會出現模糊的現象。所以說經常喫胡蘿蔔就能解決一些關於眼部的不適的症狀。

這些食物都是能夠對眼睛有很好的保護作用。