你的減肥計劃中做得很好，但是忍不住喫好喫的，禁不住美食的誘惑，當你突然面對美食誘惑時，抵抗這樣的誘惑可能並不容易，你需要毅力和堅定的決心，即使如此，這可能還不夠。

以下是一些可以幫助你在減肥過程中抗拒美食誘惑的方法：

1.最大限度地減少對食物的渴望

對美食的渴望通常是強大的。你可能會看到甜甜圈上撒了一些奶油，在你的腦海中就不不斷地湧現出這樣的畫面，你不斷地重複自己想要喫的意念，但是卻沒有，當你無法獲得某些東西時，你最終會想要的更多。

不要看到甜甜圈或任何其他渴望的美食，就浮想聯翩，你要看到它們的本質來，它們只不過是麪粉，糖和脂肪，對我的身體根本沒有幫助。這會減慢你減肥的進度。想想你真的要這樣做嗎？這種方法行之有效，因爲一旦你想到它對你減肥計劃造成不利後果，你就在減少渴望美食的強度。

2.看看你減肥中的長期目標

通過提醒自己減肥是個長期目標，可以輕鬆控制誘惑。你想減輕體重就必須管住嘴巴。想想你想穿又穿不上的衣服，請考慮你減肥的長遠目標。一旦你脫軌了，就會減肥減肥的進度，這樣值得嗎？克服了眼前艱苦的一段，接下來就更容易堅持了。

3.喫飽了去逛街

飢餓時不要去購物，當你購買食物時，一切都看起來很美味，因爲你的內心是渴望的。你可能最終會無意識地做出錯誤的決定，選擇對你不健康的食物。如果你在去逛街之前先喫飽了，這樣就更容易選擇健康的食物，因爲在你不餓的情況下更容易理性對待減肥這件事。

4.讓零食遠離你的視線

你可能會認爲自己足夠堅強，可以抵禦冰箱裏的冰淇淋。你可能會抵抗一會兒，但是到某個時候，你會發現自己屈服於自己的嘴，終於忍不住去偷喫。

清除冰箱裏任何零食，並確保沒有不應該喫的垃圾食品。這樣，你就不會在兩餐之間有零食可以喫了，你可以在視線範圍內放一些水果，可以減少你對食物的渴望。

5.用更健康的選擇

用更健康的選擇代替你的渴望，讓你充實而滿足，而不必食用任何不健康的食物。如果你想喫薯片，請選擇芹菜汁或生番茄。如果你想喫糖。那麼可以喫乾果。

減肥時避免誘惑並不容易，但是如果你付出很多努力並考慮自己的目標，隨着時間的流逝，就會變得更容易堅持。希望以上內容對你有用。

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