你的减肥计划中做得很好，但是忍不住吃好吃的，禁不住美食的诱惑，当你突然面对美食诱惑时，抵抗这样的诱惑可能并不容易，你需要毅力和坚定的决心，即使如此，这可能还不够。

以下是一些可以帮助你在减肥过程中抗拒美食诱惑的方法：

1.最大限度地减少对食物的渴望

对美食的渴望通常是强大的。你可能会看到甜甜圈上撒了一些奶油，在你的脑海中就不不断地涌现出这样的画面，你不断地重复自己想要吃的意念，但是却没有，当你无法获得某些东西时，你最终会想要的更多。

不要看到甜甜圈或任何其他渴望的美食，就浮想联翩，你要看到它们的本质来，它们只不过是面粉，糖和脂肪，对我的身体根本没有帮助。这会减慢你减肥的进度。想想你真的要这样做吗？这种方法行之有效，因为一旦你想到它对你减肥计划造成不利后果，你就在减少渴望美食的强度。

2.看看你减肥中的长期目标

通过提醒自己减肥是个长期目标，可以轻松控制诱惑。你想减轻体重就必须管住嘴巴。想想你想穿又穿不上的衣服，请考虑你减肥的长远目标。一旦你脱轨了，就会减肥减肥的进度，这样值得吗？克服了眼前艰苦的一段，接下来就更容易坚持了。

3.吃饱了去逛街

饥饿时不要去购物，当你购买食物时，一切都看起来很美味，因为你的内心是渴望的。你可能最终会无意识地做出错误的决定，选择对你不健康的食物。如果你在去逛街之前先吃饱了，这样就更容易选择健康的食物，因为在你不饿的情况下更容易理性对待减肥这件事。

4.让零食远离你的视线

你可能会认为自己足够坚强，可以抵御冰箱里的冰淇淋。你可能会抵抗一会儿，但是到某个时候，你会发现自己屈服于自己的嘴，终于忍不住去偷吃。

清除冰箱里任何零食，并确保没有不应该吃的垃圾食品。这样，你就不会在两餐之间有零食可以吃了，你可以在视线范围内放一些水果，可以减少你对食物的渴望。

5.用更健康的选择

用更健康的选择代替你的渴望，让你充实而满足，而不必食用任何不健康的食物。如果你想吃薯片，请选择芹菜汁或生番茄。如果你想吃糖。那么可以吃干果。

减肥时避免诱惑并不容易，但是如果你付出很多努力并考虑自己的目标，随着时间的流逝，就会变得更容易坚持。希望以上内容对你有用。

相关文章