很高兴在这里看到大家的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键。在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么?不同的人不有同的答案，有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭。您的答案是什么呢?就我个人来说，健康养生对我的意义，不能不说非常重大，身体好则万事顺。所以我们应该从现在开始注重自己的生活质量，注意饮食卫生，调整生活节奏和规律，做一个健康的人....那么在这里我将给大家分享一下我的养生经验。

桑葚是大家都比较熟知的一种植物吧，桑葚在我国农村很多地区都有生长，桑葚主要分为3种，青桑葚、紫桑葚和黑桑葚，青桑葚也就是我们常说的还未成熟的桑葚，其是不可以直接食用的，因为还未成熟的桑葚中还有微毒。

而真正能达到药理标准的属于新疆产的“雄茬黑桑葚”，据《滇南本草》云：“雄葚者亦固肾，黑衣长眼发明。”清王梦英还说，“桑养肝益肾，常服亦能延年益寿。”

而说起桑葚就不得不说起另外一味药材，那就是“矷黄精”，矷黄精主要生长于我国九华山地区，在当地更是被很多人形象的比喻为“不老药”。

据《神仙芝草经》中记载：“黄精宽中益气，使五脏调良，肌肉充盛，骨髓坚强，其力倍增，多年不老，颜色鲜明，发白更黑，齿落更生，乃男女老少皆可服之。”

常见食用方法：黑桑葚10克，矷黄精5克，用小火煎煮1小时即成。

好处：连服10天为一个周期，男人连服10天后，停服5天，从根本上解决男性肾虚、早xie、腰膝酸软、尿频尿急和脱发等问题，能帮助男性分泌雄性激素。

那么在日常生活中，桑葚都还有哪些其他作用呢？

（1）健脾养胃

桑葚中的鞣酸、脂肪酸、苹果酸等成分，能促进脂肪、蛋白质及淀粉的消化，故有健脾胃、助消化之功效。

（2）保护眼睛

经常用桑葚泡水还能够加速视网膜上“视紫质”再生的能力，从而改善宝宝视觉的敏锐度和缓解眼睛疲劳干涩等症状。

（3）增强抵抗力

桑葚含有大量的水分，维生素和糖等营养成分，经常泡水和可以很好的促进人体的造血功能，增强免疫力。

一般来说，生活中，若问题出现了，我们就不得不考虑它出现了的事实。所谓健康养生，关键是健康养生需要如何做到。了解清楚健康养生到底是一种怎么样的存在，是解决一切问题的关键。喜欢就关注我吧，我们下期不见不散！